蝴蝶粉沙拉－西餐菜谱

鸡米花蝴蝶面沙拉 主料：意大利蝴蝶面200克 鸡米花100克 配料：黄瓜30克 红黄彩椒各30克 圆葱20克 调料：橄榄油或色拉油15克 柠檬1/2个（可以根据自己的口

蝴蝶面田园沙拉 原料： 蝴蝶面、胡萝卜、黄瓜、火腿、甜玉米粒、沙拉酱。 做法： 1、黄瓜和胡萝卜洗干净，切成丁，肠胃不好的可以焯熟后再用，呵呵，俺可以吃生的；

俄式蟹肉沙拉 ·原 料：土豆、鸡蛋、沙拉酱、蟹肉。 ·特 色：鲜咸爽口，佐餐佳品。 ·操 作：将土豆、鸡蛋分别煮熟后去

蜜桃鲜虾沙拉 原料： 鲜虾10只、桃子1个（中等大小）、生菜适量、紫甘蓝适量（或者其他适合做沙拉的蔬菜）、橄榄油、黑醋（或者果醋、香草醋、柠檬汁等都行）、盐、黑胡椒。

鸡肉菠萝沙拉 原料： 鸡胸脯肉2整块、现成的沙拉蔬菜包（生菜、紫甘蓝、胡萝卜）约170g、番茄1个、菠萝圈5片、feta cheese2小块、盐、黑胡椒各少许、橄榄油1tsp、

原料：鱿鱼适量、胡萝卜1根、西葫芦半根、小番茄适量点缀下就可以、现磨黑胡椒碎随口味适量、盐少许、柠檬汁适量、料酒少许、橄榄油适量。 做法： 1、蔬菜需要胡萝卜，西葫芦，

薯片鲜虾沙拉 原料： 薯片、鲜虾、番茄沙司、鲜豆苗。 做法： 1、将鲜虾洗净挑去虾线； 2、煎锅中放入少量的油，带油温后放入鲜虾煎熟； 3、薯片

开心果腰豆蜜柚杂蔬沙拉 原料： 开心果30粒、蜜柚随意、红腰豆1大勺、生菜心2小颗、胡萝卜丁+甜玉米粒+甜豌豆3大勺。 调料： 浓缩橙汁1小勺、沙拉酱2大勺。