苹果餐减肥食谱[图]－特色菜谱

·配料: 苹果等－

·配料: 鸡肉、麦片等－

功效：肉嫩清香，酸甜可口。能开胃健脾。 原料：鸡肉150克，鸡蛋2个，荸荠15克。 调料：花生油15克，盐5克，白糖2克，番茄汁30克，湿淀粉适量。 制作过程：

主料： 羊肉（熟） 400克 鲫鱼 500克 调料： 大葱 15克 青蒜 5克 姜 10克 料酒 10克 盐 10克 味精 3克 植物油 50克 辣椒油 10克

材料 娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。 制作 将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及杂物；猪肉洗净。把全部用料一齐

基本材料 江米500克、酒曲（酒药）150克。 做法：1.将江米放入净水中浸泡1小时，洗净捞出。 2.锅内放入清水，把江米下入，用旺火烧煮，煮至江米五