黑芝麻糖水润肤－国内菜系

菜 名： 黑芝麻糖水润肤 主 料： 黑芝麻1两、雪梨1个、柠檬4片、鸡蛋1只，红枣6粒（去核）。 做 法： 1、黑芝麻洗净后放进搅拌机内加少许水搅成糊状。 2、先

此食品酸甜适口，色泽鲜红，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素B、C等多种营养素。含铁量比苹果、橘子高20倍以上，居各种水果之首，含胡萝卜素也比苹果、橘子高4-5倍。因樱桃

菜谱名称 祛湿通淋糖水 所属菜系 粤菜 所属类型 亲亲靓汤 基本特点 暑湿、下焦湿热，或赶远路程或剧烈运动、阳光曝晒后，小便刺痛，排尿困难，男性

菜 名： 葫芦瓜糖水 主 料： 葫芦瓜500克，白茅根200克，白糖适量。 做 法： 葫芦瓜连皮切块，同白茅根水煎，加糖调味服。每日2次。 药用价值： 主要治疗

菜谱名称 防暑消暑糖水之一 所属菜系 粤菜 所属类型 亲亲靓汤 基本特点 防暑消暑，祛湿，健脾胃，利尿。 基本材料 食物：荷叶连梗２块，冬

菜谱名称 香蕉治燥咳糖水 所属菜系 粤菜 所属类型 亲亲靓汤 基本特点 气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之

材料：黑芝麻50克，赤小豆100克，云苓30克，陈皮1/2个，蜜枣2个，猪横脷1条，猪小肚1个，猪骨250克，生姜3片。（4~5人份） 准备：30分钟 烹煮：2个小时

菜 名： 糖水百合汤 主 料： 干百合60克 做 法： 用干百合60克，文火煎煮30分钟以上，再加适量白糖或冰糖，分两次吃。 营养价值： 调理情绪紧张、焦虑不安

菜谱名称 清润红绿糖水 所属菜系 粤菜 所属类型 亲亲靓汤 基本特点 清热通便，祛湿防暑，防生疮疖和润肤。夏天人容易困倦，此汤有红豆增加维生素，

菜 名： 润肤心肺膳 主 料： 首乌15克，莲子（去芯）15克，沙参15克，玉竹20克，生苡仁15克。百合15克，猪心、肺各1副。 做 法： 上6味中药用干净纱布