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01.冬日最宜多吃热粥－饮食健康
冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物、脂肪及维生素的食物。 冬季养生宜多食热粥，民间有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦...查看完整版>>冬日最宜多吃热粥－饮食健康02.冬日吃不腻的羊肉－饮食健康
在北风肆虐的冬季，保暖成了生活中的一件大事。除了穿上厚厚的衣服，人们往往还忘不了要去吃一些食物暖身。在北方，有一样东西是百吃不厌的，尤其在冬季，那就是羊肉。羊肉的味道甘而不腻，性温而不燥，能够暖中祛寒...查看完整版>>冬日吃不腻的羊肉－饮食健康03.冬日必备的健康饮品－饮食健康
早餐：一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。午餐：水为了...查看完整版>>冬日必备的健康饮品－饮食健康04.运动后不宜多吃糖－饮食健康
有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。运动后，如食用...查看完整版>>运动后不宜多吃糖－饮食健康05.女性月经不顺 可多吃丝瓜－饮食健康
许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解...查看完整版>>女性月经不顺 可多吃丝瓜－饮食健康06.减肥者不可多吃腐竹－饮食健康
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。从营养的角度来说，腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优点。能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更...查看完整版>>减肥者不可多吃腐竹－饮食健康07.孕妇不宜多吃动物肝脏－饮食健康
过去，人们都提倡孕妇的饮食中必须包括动物肝脏，因肝脏含有丰富的维生素和微量元素，认为是孕妇食谱中必不可少的食品。但是，过多地食用动物肝脏，也会导致副作用。近年来英国学者研究发现，孕妇过多食用动...查看完整版>>孕妇不宜多吃动物肝脏－饮食健康08.多吃糖精有害处吗？－饮食健康
糖精是世界上使用得最广泛的人工甜味剂，它比蔗糖甜300～500倍，不能被人吸收利用，大部分原样从尿排出。1929年和1951年有人用含糖精的饲料喂养白鼠，分别喂养三代和两年，都没有发现什么毒性作用，白鼠的生长发...查看完整版>>多吃糖精有害处吗？－饮食健康09.女人你知道你该多吃什么吗？－饮食健康
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。海藻食品...查看完整版>>女人你知道你该多吃什么吗？－饮食健康10.最宜孩子炎夏吃的蔬菜－饮食健康
炎热的夏季到了，营养师们认为，下面三类蔬菜最适宜孩子夏季食用。瓜类蔬菜 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是饮用水所无法替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它...查看完整版>>最宜孩子炎夏吃的蔬菜－饮食健康

 

 

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