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01.冬季的饮食原则－饮食健康
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要...查看完整版>>冬季的饮食原则－饮食健康02.冬季饮食健康策略－饮食健康
冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大，因为人体的"激素钟"在寒冷气候下，运转有所改变。此时，甲状腺功能增强...查看完整版>>冬季饮食健康策略－饮食健康03.冬季进补不要乱放箭－饮食健康
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。但是进补并非只是吃大量的滋补品就可以了，进补一定要有的放矢，按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类为补气、补学、补阴、补阳。补气针只要是针对气虚体质...查看完整版>>冬季进补不要乱放箭－饮食健康04.健康饮食知识:冬季食疗的四大原则 饮食_保健养生
咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进...查看完整版>>健康饮食知识:冬季食疗的四大原则 饮食_保健养生05.营养专家谆谆告诫：冬季饮食三原则
随着一场瑞雪的到来，津城迎来了寒冷的冬季。记者昨天走访了天津医科大学公共卫生学院营养研究室副教授常红，请她为大家谈谈冬天饮食应该注意些什么。 常红说，冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即...查看完整版>>营养专家谆谆告诫：冬季饮食三原则06.营养专家：冬季饮食三原则
冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。因此，人们一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质...查看完整版>>营养专家：冬季饮食三原则07.寒冷的冬季饮食养生要注意三原则 饮食_保健养生
冬季天寒地冻，饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。营养专家为你介绍冬季饮食的三要原则。“饮食要保温”。在寒冷的冬天，如果食物满足不了人体对热能的需要，就容...查看完整版>>寒冷的冬季饮食养生要注意三原则 饮食_保健养生08.冬季孩子穿衣原则：背部保暖有助预防感冒 健康_保健养生
1月4日讯随着天气逐渐变冷，很多家长怕孩子冻着，给孩子裹得里三层外三层。然而，中国有句老话：“要想小儿安，需要三分饥与寒”。专家建议，冬天给孩子穿衣服，掌握以下5原则： 背暖 保持背部的“适当温暖”，...查看完整版>>冬季孩子穿衣原则：背部保暖有助预防感冒 健康_保健养生09.单纯性肥胖的9条饮食原则－饮食健康
单纯性肥胖大多是因为营养过剩，活动过少，热量摄入大于支出所致。因此，控制饮食是防治肥胖的主要手段，一般来说，其饮食应有如下措施。 1．控制主食，限制纯糖和甜食如原来食量较大，主食可采用递减法...查看完整版>>单纯性肥胖的9条饮食原则－饮食健康10.遵循八原则 吃出健康来－饮食健康
世界卫生组织发现，健康和寿命的决定因素不是医疗条件，而是生活方式。国家有关部门对10个城市的调查发现：家庭收入越高，儿童营养越缺乏。中国肥胖率最高的人群是北京男公务员（60％），寿命最短的是知识分子（平均...查看完整版>>遵循八原则 吃出健康来－饮食健康

 

 

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