适当给婴儿添加鱼肝油－饮食健康

鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸

鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸

随着婴儿身体的不断增长，对营养的需求也不断增加。一般来说，从第4个月起，单纯的母乳喂养已不能完全满足宝宝的生长发育对营养的需求。就要开始合理添加辅食来补充蛋白质、维生素、矿物质和热量。但注意，不要

1.可添加全蛋、干饭等食物，并开始提供方便让宝宝自己进食。 2.鸡蛋以一天一个为限。(建议宝宝10个月以后再吃全蛋。若宝宝属于过敏体质的话，则建议1周岁以后再吃蛋白。） 3.食物可转为固体。

1.可开始添加富含蛋白质的蛋、豆、鱼、肉类，并增加稀饭、面条、面包、馒头等谷类食物。 2.只能添加蛋黄，这个时期切勿给宝宝喂食蛋白，因为容易造成过敏。每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1

1.一次只喂食一种新的食物，从少量开始试吃(最初应从1小匙吃起)，浓度由稀渐浓，由婴儿米粉或米汤开始，待宝宝适应后再喂食其他谷类。 2.每吃一种新的食物时，一定要注意宝宝的粪便及皮肤状况。若喂食3

婴儿在4～6个月前，母乳是他们最理想的食品，因为母乳能满足这个年龄段婴儿的营养需求。随着婴儿月龄增长，母乳中营养成分就不能完全满足需要了。如：铁元素，婴儿每日需要10毫克，而乳类饮食每100毫升仅

母乳虽然是婴儿最好的食品，但和所有的乳类食品一样，母乳中的维生素D含量是极少的。维生素D主要的生理作用是调节钙磷代谢，维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收，可以促进钙磷在骨中的沉积，有利于骨的生长。老百姓

饮食中的营养构成，对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德·麦凯就做过这样的试验，限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其它必要的营养；另一组白鼠自由取食。结果，自由取

一项对我国７省市儿童健康情况的调查结果显示，由于４－６个月婴儿的纯母乳喂养率仅为５０％，１岁半之内婴儿的膳食以米、麦为主，所摄取的蛋白质及各种微营养素远远不能满足他们成长的需要，因此身材矮小是我国