吃出一个好心情－饮食健康

人体健康状况在很大程度上取决于营养，营养状况的好坏取决于各种营养素的摄入是否均衡。通常食物中含有人体必需的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等五大营养素，营养素的摄入不均衡，会导致人营养不

女孩子都爱吃零食，零食大多味道鲜美，且富含多种人体必须的营养成分。适量地吃些零食，不仅可以满足你的食欲，而且有益身心健康，还能护肤养颜呢！ 例如，葡萄干、核桃仁是我们常吃的零食，它们不仅益气养

对于许多在写字楼里工作的人来说，去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患： 胃病：很多人都有这种经历，工作几年

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鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻

据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。 研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，

为了迎合小朋友的口味，大多数餐厅供应的儿童餐总少不了高热量的汉堡、炸薯条，高甜度的巧克力、冰淇淋。营养师兼烹饪老师的谢宜芳特别提醒家长，儿童饮食中普遍较缺乏糙米、全谷类、青菜、水果，同时牛奶、乳制

醋是家庭常用的调味品。近年来，一股醋保健的时尚悄然在都市里流行，食醋的花样也变得令人目不暇接。 喜欢标新立异的女性们，用适量的红醋兑碳酸饮料，美其名曰“酸甜仙女”；用适量的白醋兑红葡萄酒