吃火锅要注意－饮食健康

很多人都喜欢吃火锅，但是由于火锅的特殊吃法容易引起多种疾病，所以在吃火锅时一定要多加注意。 首先从原料制作到涮食方法，均要按照一定的卫生要求去办。因此，用火锅涮食物，必须注意防止以下几点：

蟹，自古就有“四味”之说。“大腿肉”，肉质丝短纤细，味同干贝；“小腿肉”，丝长细嫩，美如银鱼；“蟹身肉”，洁白晶莹，胜似白鱼；“蟹黄”，含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，营养丰

吃火锅可以说是人生一大乐事，可是有的人吃火锅不得法，出现一些偏热症状，甚至引发某些疾病。现介绍几则方法。 多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含

东来顺早已是老皇历了，鱼头火锅也吃腻了，还有什么新鲜的？别着急，新鲜的可多着呢！ 想起初恋的日本纸火锅 日本不但有火锅，而且品种还挺多，如纸火锅、寿喜锅

相传乾隆年间，在成都青白江一无名小镇上住着一户渔家，老两口聪明孝顺的三儿子总是想些新花样来孝敬父母，他把通常扔掉的花莲鱼头用来煮汤，没想到越熬越香浓，他琢磨着家乡人爱吃辣味，以驱潮气，把这鲜汤做成

又到了食用桔子的季节。桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止

中科院海洋研究所鱼类研究专家王存信教授介绍说，中国有四大家养鱼，分别是青鱼、草鱼、鲢鱼和鳙鱼。鲢鱼也叫鲢子或白鲢，鳙鱼中花鲢比较多，而我们平时在饭馆所吃的鱼头，就以白鲢和花鲢为主。之所以用这两种鱼做鱼

科学研究发现，鱼体内有两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于

凉拌菜不仅味美色鲜、清凉爽口，而且营养丰富，故深受人们欢迎。但在食用凉拌菜时应注意卫生。我们知道凉拌菜一般都是用各种蔬菜制做的，而蔬菜在生长过程中很容易被粪肥中的细菌、病毒和寄生虫卵所污染；另外，

从营养学角度考虑，罐头食品在生产中均经过了高热蒸煮杀菌的工序，这使水果中的某些营养成分有很大损失。因此，在孕期这一超于日常营养素需求量的时期，还是多以鲜食增加营养素摄入效果更好。 柿子甘美多汁