婴幼儿辅助食品如何制作－饮食健康

随着婴儿的增长，母乳以及奶粉都无法满足其成长的需要，所以适当的给孩子补充一些辅食是完全必要的，但是如何制作辅食却让妈妈们伤透了脑筋，一下介绍几种常见的辅食的制作方法： (1)菜水或果汁：将新鲜

婴儿在4～6个月前，母乳是他们最理想的食品，因为母乳能满足这个年龄段婴儿的营养需求。随着婴儿月龄增长，母乳中营养成分就不能完全满足需要了。如：铁元素，婴儿每日需要10毫克，而乳类饮食每100毫升仅

红糖：与白糖相比含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，这些都是产妇必需的鸡蛋：鸡蛋营养价值很高，因此产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，但是要注意适量不要过多。否则休内蛋白质过剩，增加机体负担，诱

精白米和精面粉大米和面粉越白，维生素B1损失得越多。维生素B1摄入不足可引越各种不适。儿童食欲不振、寝食不安常与维生素B1缺乏有很大关系。 蛋精白色的蛋清只是纯度很高的蛋白质，其它多种营养

新华网布鲁塞尔１１月８日电（记者 刘秀荣）欧盟委员会８日举办“欧盟健康食品和优质菜肴日”活动，以提倡儿童健康饮食、减少小胖子数量。 欧盟委员会当天发布公报说，１４个欧盟成员国的总共约

1． 蛋忌糖精--同食中毒（重者死亡） 2． 柿子忌螃蟹--同食腹泻 3． 牛肉忌栗子--同食呕吐 4． 兔肉忌芹菜--同食脱发 5． 鹅肉忌鸡蛋--同食伤元气 6． 洋葱忌蜂蜜--同食伤眼睛 7．

过年，吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下十种健康食品。 第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C来源。 第二是菠菜，富含铁及维他命B，能

饼干：供给能量 饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质

据美国医学杂志最近公布的三项研究成果表明，食用低脂肪食品既不能预防乳腺癌和大肠癌，也不能预防中风和心血管疾病。这对平时爱吃肉类或油炸食品的人来说也许是个好消息，但对平时吃素和低脂肪食品的人们来说，无疑