跳绳健身

人到中年，整天坐在办公室，活动较少。一直想找一种简单易行的健身方法。 最近想到了采取跳绳的办法，不知道大家有什么经验借鉴哦？ 千万注意，我可不是为了减肥，本人体重一直保持在60KG左右。

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50多岁的人，想用跳绳锻炼身体，是早晨好，还是晚饭后好。请有经验的朋友给予指点。 运动有助于身体长高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的

你运动的目的是什么？如果是减肥的话，那最好的方法就是通过合适的运动把多余的脂肪燃烧掉，所有的有氧运动能帮你完成这个梦想，不过先要确定你所选的这样运动是适合你的体质的。如果想要有点线条、结实一点，那么就

跳绳时间长短要因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宣。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。 练习前一定要做好身

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跳绳可以帮助减肥吗? 可以吧 而且可以健脑的 但是要坚持 不然可能效果不佳不说，会比原来胖，而且肉也比较实 就更不好减了 要不试试易青瘦身贴 效果挺好的