周围不是太安静，怎么快速入睡？

我住在学校寝室，晚上我比较喜欢早睡，但是我们寝室的同学一般要很晚才睡觉．就会发出点响动，或者说话．我以前睡觉很快的，现在慢慢的只要有一点点响动，就没办法入睡．怎么改善下这个情况呢？谢谢了！

最近我老是无法睡眠,失眠了. woaihekaima： 您好！我认为这是你过于关注入睡而引起的。要改变这种状况，一个最简单的办法就是：睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身

半夜醒后经常几个小时都不能入睡，什么数数啊，是越数越精神。牛奶也不喜欢吃，吃药也没什么效果，不知道怎么办才好啊? 买串香蕉，我有时做噩梦醒了，吃跟香蕉一会就又睡了。

我因为工作关系，和同事住一个宿舍。可是晚上睡觉时候，他一直磨牙，声音特别的想，还会打呼噜。他打呼噜不是那种纯粹的呼噜。而是喜欢在嘴里混乱呻吟一样。搞的我自己睡不着，尤其我先入睡后，都能被他的磨牙声音吵

如题，失眠，什么 吃的或者喝的可以 使人快速 瞌睡或者睡眠啊 要安全的 既不吃药又要快速睡眠，还要睡的安稳，必须要有五个条件：一 是“限”。即晚饭限量，不要吃的太多，七八分饱即可。二 是“

如何快速入睡，有何妙招，还请高人指点？ 平安家园有一个“活到99”的频道，有这方面的资讯，你可以尝试一下：1、从300开始倒数，每次递减3 ；2、减少咖啡因摄入；3、睡前冲个热水澡；4、睡

也许生活亦是如此的捉弄人，让人无法喘气。 我的眼泪已经为你流了一整天，清风的纸巾散落一桌子，办公室我关掉了所有的灯，只有面前的电脑还亮着，有很多喜欢的音乐陪着我。不敢往窗外看，害怕夜的黑，太

用碘酊棉签涂在痘的生长处2-3日即可见效。长痘的人不要吃油腻食物要吃清淡蔬菜水果，多饮水。 嘴部周围长痘，说明你胃火旺盛，要多喝水和酸奶，饮食要清淡，不要吃辛辣食物，还可服

一只鸽子老是不断地搬家。它觉得，每次新窝住了没多久，就有一种浓烈的怪味，让它喘不上气来，不得已只好一直搬家。 它觉得很困扰，就把烦恼跟一只经验丰富的老鸽子诉苦。 老鸽子说：“你搬了

和男朋友分了后。他与我们经常一起吃喝玩乐的人又是同事的人好上了。很不恰当的方式让我看到这些事情一件件的发生。然后心里上的伤害很大。我最近半个月都晚上睡不着。2到3小时才能累的入睡。在睡着之前我每天都在