制定一个合理的减肥计划。

我15岁,才150多点的身高,却已经 98斤了..哎,随便一掐就一大堆肉.看着都觉得恐怖难受. 我平时要上学呢,所以运动的时间不多,每天最多只能抽出半小时运动.有没有办法一个星期瘦一斤?要符合实

我168厘米 体重近170斤 555555555555555 现在在节食减肥，可是没有什么进展 请那位朋友帮我制定一个减肥计划，或者吃什么东西效果比较好 谢谢啦~~~~~ 中午

我15岁！身高160CM！这个身高是3，4个月前测的！现在有可能有162了。体重61公斤！前几天刚测的！请哪位减肥成功或有经验的人帮我制定一个计划呢！比如说一天内怎么样，越详细越好！最后再说一下，这样

身高165左右，体重却有110斤多了！ 在学校读书，住读生，身体不是很好，所以中午不吃饭是不行的，时间很紧，晚上跑步也不怎么可能。 大家能否帮帮我，11月份有事儿，我必须瘦身！不要求多，受15斤就

因为以前运动量比较大，其中大概有一年的时间没有什么运动，虽然体重没有太大的变化，但看起来比以前臃肿很多，尤其是腰腹部和大腿，请各位 兄弟姐妹 给我量身订做一个减肥计划 如果答案满意将有高分相赠 万分感

我男生16岁，体重87kg，身高1.78，体制比较差，还有哮喘等呼吸道疾病，属于以前打激素，比较虚胖那种，身上并没有太多肌肉，请大家帮忙制定个能减全身的减肥计划头部，躯干，胳膊，下半身，谢谢 尽量能

我的基本情况： 女，19岁，大学二年级，160cm，62kg 我的手臂、臀部、小腿比较多肉，夏天因为小腿较肥都不憨穿裙子。现在本人下决心减肥！ 只要能减肥，只要不对身体健康有太大的伤害，我都能接

我的状况; 男20岁,身高170,体重85公斤,自由职业,有很多的时间. 全是都长满了赘肉,真的很难受,现在我下决心把那些赘肉消处,想找人帮我制定一个减肥计划. 因为我是

由于上班坐办公室，我的体重短时间疯长，特别是腰腹臀腿 所以我办了一张健身卡 健身馆里器械还是比较齐全，有泳池（但是我还不会） 请高人帮我制定一个全面的健身计划，时间是一个半到两个小时左右

本人22岁，身高178，体重160斤。各位大虾有谁指点下啊~~~ 我上身还可以，也再健身房练过一阵，就是腿特别粗，本来寻思去跑跑步，可听别人说跑步会让腿更粗，我腿上不想再长肌肉了，已经很多了，大