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01.怎样使自己安然入睡？
传说中在床头放个橘子，你可以试试。...查看完整版>>怎样使自己安然入睡？02.九种食物让你安然入睡－饮食健康
根据我国的传统，结合自身的情况，失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。◆ 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是...查看完整版>>九种食物让你安然入睡－饮食健康03.七道简易汤让你安然入睡－饮食健康
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，既可自然又可健康地吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒...查看完整版>>七道简易汤让你安然入睡－饮食健康04.请问下各位是怎样让自己更容易入睡的
还是说顺其自然?1.睡前不看书和思考问题,即睡觉先睡心；2.洗脚、散步，放松自已，转移注意力，作好睡前准备；3.有条件吃杯牛奶；但不能喝茶，茶内有兴奋剂；4.睡下后如出现想问题，就"意守丹田"。"意...查看完整版>>请问下各位是怎样让自己更容易入睡的05.怎样快速入睡
我是一名高三学生,想请教一下怎样快速进入睡眠.两脚一伸.盖上被子就好了. 吃安眠药最好 睡前二十分钟左右喝袋纯奶，用热水泡脚，睡前拿本不爱看的书催眠，实在不行就看看心理医生，考前忧郁症 呵呵……上...查看完整版>>怎样快速入睡06.晚上怎样才能尽快入睡？
听（班得瑞）的轻音乐或SPA音乐，有很好的催眠作用。睡前深呼吸，伸几个懒腰也是好方法...查看完整版>>晚上怎样才能尽快入睡？07.午睡时怎样才能更快入睡？
五一后，开始午睡了，但是我们学校是中午趴在桌子上睡的，但是不一会儿我的胳膊就酸了，后来垫了个毛毯，但效果并不是很好，而且中午时一闭眼脑子里就乱想，就是睡不着。有什么很好的方法呢？趴在桌子上是睡不好觉的...查看完整版>>午睡时怎样才能更快入睡？08.入睡前，高压134；低压89，是否正常？一般人一天中血压高低的规律是怎样的？
这个范围是在正常值之内，要是没有其他异常体征就是正常。 目前你的血压值是正常的，正常血压140~90/90~60mmHg,上午8点到10点为高峰，下午2点到4点为高峰。...查看完整版>>入睡前，高压134；低压89，是否正常？一般人一天中血压高低的规律是怎样的？09.怎样改掉开着电视入睡的坏习惯？
您好，你睡觉之前先把电视关了，或者你设置定时关机就好了，我就这样干的 使电视处于定时开关机的状态 晚上多几次就习惯了 培养更多的兴趣爱好！...查看完整版>>怎样改掉开着电视入睡的坏习惯？10.怎样令自己坚持一件事
很多时候都是这件事没做完又做下一件，总不能把一件事坚持到底，总有懒惰的心理，怎么办呢？我都是这样勉励自己的就拿学业来说吧有时候真的不想上了但是想想不上的后果没有学历就不可能进一个好单位进不了好单位就没...查看完整版>>怎样令自己坚持一件事

 

 

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