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01.腹肌快速练成
有单杠之类的可用于悬挂的设备，就做悬垂举腿，练出的肌肉可以保持半年左右（没有继续练习的情况下），即使消失了也可以很快的再次练起来。如果做悬垂举腿有问题，可以做垂直举腿。双手挂杠，上身放松，双腿伸直，靠...查看完整版>>腹肌快速练成02.腹肌是怎么练成的？
腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动...查看完整版>>腹肌是怎么练成的？03.组图：佟大为登《男士健康》封面 秀巧克力腹肌
杂志封面 硬汉佟大为 佟大为健康自信 佟大为秀肌肉 佟氏萌笑 佟大为男人味十足新浪娱乐讯 近日，佟大为(微博)受邀为男性杂志Men"s Health中文版《男士健康》拍摄封面写真，半裸上身大秀肌肉线条，“...查看完整版>>组图：佟大为登《男士健康》封面 秀巧克力腹肌04.范玮琪自曝练出5块腹肌 盼生女儿取名叫Dora
范玮琪(右)代言化妆品，好友Makiyo送花打气。图片来源：台湾“中国时报”中新网北京8月12日电 范玮琪11日以近千万身价代言彩妆，她虽为女星，却爱用百元面膜。与黑人婚后始终无法合体做人，自嘲因黑人下...查看完整版>>范玮琪自曝练出5块腹肌 盼生女儿取名叫Dora05.组图：卡梅隆-迪亚兹海边度假 比基尼秀结实腹肌
卡梅隆-迪亚兹海边度假 卡梅隆-迪亚兹海边度假 卡梅隆-迪亚兹海边度假 卡梅隆-迪亚兹海边度假 卡梅隆-迪亚兹海边度假 卡梅隆-迪亚兹海边度假...查看完整版>>组图：卡梅隆-迪亚兹海边度假 比基尼秀结实腹肌06.张家辉剧照显示健身成果 练成李小龙式钢条身材
《大追捕》热拍本报讯 (记者王振国)由张家辉、任达华两大金像影帝“双雄对决”的悬疑动作片《大追捕》日前正在热拍当中，此前媒体爆料张家辉为拍戏“息影”半年，全力投入到地狱式锻炼中疯狂塑身。而昨日...查看完整版>>张家辉剧照显示健身成果 练成李小龙式钢条身材07.Rain入伍前行程满满 不忘把腹肌“找回来”
rain中新网12月27日电 据香港《文汇报》报道，韩国天王Rain早前录制节目时称自己将于明年下半年入伍，并在入伍前发行自己的新专辑和并计划举办世界巡回演唱会，对于传言身体腹肌已变成肥肉，他笑称：“我...查看完整版>>Rain入伍前行程满满 不忘把腹肌“找回来”08.组图：朱镇模内衣广告性感 赤裸上身秀完美腹肌
朱镇模赤裸上身拍广告 朱镇模秀完美腹肌 朱镇模大秀身材新浪娱乐讯 韩国演员朱镇模日前为某男士内衣品牌拍摄最新广告，展示了其健美的身材和结实的腹肌。朱镇模在这组主题为“modern classic”的广告写真...查看完整版>>组图：朱镇模内衣广告性感 赤裸上身秀完美腹肌09.汪东城庆祝粉丝破30万 赤裸上半身秀腹肌(图)
汪东城赤裸上半身秀腹肌 新浪娱乐讯 北京时间10月5日消息，据香港媒体报道，以前带点脂粉味的飞轮海，如今健身后有成果，但不忘秀肌肉。成员汪东城昨天(10月4日)上载赤裸上半身的照片，以庆祝他的微博(http:...查看完整版>>汪东城庆祝粉丝破30万 赤裸上半身秀腹肌(图)10.元斌《孤胆特工》突破自我 半裸性感秀腹肌(图)
展现硬汉作风 元斌眼神温柔 元斌秀迷人腹肌 元斌秀功夫 元斌完美侧脸 元斌枪法惊人 元斌内敛隐忍 元斌内敛沉稳 化身特工大叔 复出转型动作硬汉 出演动作戏 元斌出...查看完整版>>元斌《孤胆特工》突破自我 半裸性感秀腹肌(图)

 

 

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