在不伤身体的情况下，怎样快速减肥，不反弹、

我是一个喝凉水都长胖的人，光过年到现在这段时间就长了二十斤，有没有比较轻松的减肥方法。注；本人不爱吃肉，吃的也不多。 清淡饮食 快步走 良好睡眼 好的心情 ……

第一重要是养成好的睡眠习惯，睡眠时间22：00-6：00能早睡就早点睡，若晚上八九点睡更好，原因是身体造更多的气血来排除造成肥胖的垃圾，同时摄取丰富的食物，但不可过饱。具体操作计划还得你自己制作，毕竟

女，23岁，身高170cm，体重69kg，从事行政工作，在办公室的时间较多，少运动，喜欢吃点零食（估计是这样长肉的）。最近撞邪了，碰到谁都说我胖，不过确实是很胖了。身材比较匀称的时候是58kg，最瘦的

我19、不是很胖，一般吧。但是我肚子上面肉肉很多，身上赘肉蛮多了，我特别怕运动。所以有没有不运动，又能快速塑身的方法。我知道蛮难了，但是希望各位朋友帮帮忙。在这里谢谢大家了。 研究人员

如何快速减肥不反弹，运动，节食，还是药品？ 减肥小建议 １、跳绳。这种“幼童”运动，可以让110斤的人在３０分钟内燃烧３００卡路里的热量。 ２、饮食计划：一个保证有效的减肥方法，

最快胖了一圈，脸都大了都不认识我自己了。帮忙一下出出招… 找下能快速减肥的方法，还要不反弹额。谢谢。 减肥反弹一般是没有注意可续饮食吧，或者减肥方法不对。我看了一个朋友发的减肥方法不错就转

我想减肥，现在145斤 男士减肥从肚子开始 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ １．

根据个人体质,能在15天内最少瘦下15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1、

去年查出心肌肥厚，以前也有一些症状，但没当回事。查出以后，觉得不舒服的情况频繁了。是病理性原因还是心理原因？伴有肥胖，该怎样减肥？ 营养健康的瘦身秘诀 步骤一：避免油炸食品，尤其是有面

哎，如果能找的到这种减肥方法，还要那么多减肥美容中心做什么？ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下