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01.饮食保健小常识:生活中可健脑的食物 饮食_保健养生
据有关研究表明，对大脑生长发育有着重要作用的物质主要有八种：脂肪、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E、糖、维生素C、钙，因此，含有这些物质的食物都可健脑，中医养生网生活小常识为您选出其中尤其突出的...查看完整版>>饮食保健小常识:生活中可健脑的食物 饮食_保健养生02.饮食小常识:早餐不宜吃的食物 饮食_保健养生
早餐不宜食品值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会...查看完整版>>饮食小常识:早餐不宜吃的食物 饮食_保健养生03.早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生
早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳...查看完整版>>早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生04.中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生
我们常听到“早餐吃得要像皇帝、午餐吃得要像平民、晚餐吃得要像乞丐”，中医饮食养生专家介绍说，早餐吃得像皇帝，除了要吃得好吃饱、充足的营养外，还要一点需要注意，那就是早餐一定要是热的。...查看完整版>>中医饮食养生小常识:早餐一定要吃热的 饮食_保健养生05.健康饮食:夏季饮食应多吃的食物 饮食_保健养生
夏季，气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，养生网健康知识建议夏季应多吃四类...查看完整版>>健康饮食:夏季饮食应多吃的食物 饮食_保健养生06.孩子吃零售一日不宜超三次 饮食_保健养生
《中国居民膳食指南》上对于零食的定义是：非正餐时间食用的各种少量的食物和（或）饮料（不包括水）。从中可以发现，零食首先也是食物，它与正餐的区别在于吃或喝的时间与数量的不同。如果有的食物（例如牛奶...查看完整版>>孩子吃零售一日不宜超三次 饮食_保健养生07.生活饮食注意:饭后不宜马上饮茶 饮食_保健养生
饭后喝茶是很多人的习惯，他们认为这样不仅可以帮助化解油腻，还可以清清口中的气味。但最近，各大保健网上流传的这样一个观点“饭后立即饮茶等于喝毒药”受到许多老茶客的质疑。 茶是大家最熟悉的...查看完整版>>生活饮食注意:饭后不宜马上饮茶 饮食_保健养生08.中医饮食养生:早餐应该吃热食 饮食_保健养生
身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。 吃早餐应该吃热...查看完整版>>中医饮食养生:早餐应该吃热食 饮食_保健养生09.中医饮食小常识:御寒保健养生粥 饮食_保健养生
中医上则认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生...查看完整版>>中医饮食小常识:御寒保健养生粥 饮食_保健养生10.10种食物与10种疾病对抗PK 饮食_保健养生
传统医学认为“药食同源”，日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也同时具有食与药两方面的性能。下面略举10种食物与疾病的对抗，看谁更高一筹。绿色蔬菜对抗视物模糊绿色蔬菜可以补充足够的抗氧...查看完整版>>10种食物与10种疾病对抗PK 饮食_保健养生

 

 

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