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01.饮食新知:冬季早餐应吃"松鼠早餐" 饮食_保健养生
在寒冷的冬季，早餐中除了吃含淀粉类食物、优质蛋白质的食物以及富含纤维、维生素C和矿物质的食物外，最好能加上一把坚果。专家给冬季新式早餐起了可爱的名称：松鼠早餐。专家介绍，早上做松鼠早餐很容易。可...查看完整版>>饮食新知:冬季早餐应吃"松鼠早餐" 饮食_保健养生02.冬季饮食小贴士:早餐讲究结构均衡 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。很多上班族早晨...查看完整版>>冬季饮食小贴士:早餐讲究结构均衡 饮食_保健养生03.早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生
早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳...查看完整版>>早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生04.饮食小常识:早餐不宜吃的食物 饮食_保健养生
早餐不宜食品值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会...查看完整版>>饮食小常识:早餐不宜吃的食物 饮食_保健养生05.日常生活中早餐搭配各有长短 饮食_保健养生
吃好早餐对人体健康非常重要，早餐中首先必须含有两大类食物，即碳水化合物（如馒头、稀粥、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其实，早餐热量不宜过高...查看完整版>>日常生活中早餐搭配各有长短 饮食_保健养生06.冬季保健首选:餐前应适量喝一点水 饮食_保健养生
有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温湿...查看完整版>>冬季保健首选:餐前应适量喝一点水 饮食_保健养生07.冬季饮食保健：食薯类保健效用好 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又...查看完整版>>冬季饮食保健：食薯类保健效用好 饮食_保健养生08.冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。现如今生活节奏...查看完整版>>冬季饮食保健:有助于睡眠的食物 饮食_保健养生09.饮食保健:冬季手脚冰冷多吃海带 饮食_保健养生
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食...查看完整版>>饮食保健:冬季手脚冰冷多吃海带 饮食_保健养生10.中医养生网:秋冬季滋补保健养生汤 饮食_保健养生
想健康，多喝汤。尤其是在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，其功效也不同。健康养生网给大家介绍几种秋冬季常喝的养生汤。猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血...查看完整版>>中医养生网:秋冬季滋补保健养生汤 饮食_保健养生

 

 

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