饮食小常识:科学健康地饮食习惯 饮食_保健养生

下午三点准时加餐。赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 每天定个喝水

生活中尝试一些小改变，或许能让你更健康。近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。 1.晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃

预防夏季中暑，健康的饮食习惯及良好的生活习惯非常重要，以下为你介绍防暑降温的方法。 一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 二、日间小睡：研究表明，

美国最新一项研究发现，健康的饮食习惯能延缓乃至修复老年痴呆症患者的认知功能。 研究人员发现，富含蛋氨酸的食物能提高患老年痴呆症的风险。通过存在于红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)、鱼类、鸡蛋、大蒜及豆

无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一

我们总是在生活中听到或自己也做的一些"经典"饮食小常识,小知识等,但在这里对于九种食物的生活日常饮食"神话"就已经破灭了。 希望你能对这些家庭日常生活小常识

对于世界上一些长寿的民族，他们都有非常良好的饮食习惯，以下就为你整理三个世界长寿民族的健康饮食习惯，你不妨参照他们的饮食来改善自己的生活饮食习惯。 日本是世界上最长寿的民族之一，日本人喜欢吃深

5月4日讯揭秘11个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯，长寿对你

越来越多的都注意饮食养生,有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其