中午睡太多会影响晚上睡眠吗?

中午睡太多会影响晚上睡眠吗?理由~ 短时间内是不会影响晚上睡眠的，如果长时间的持续下去就会有影响了。因为人的生物钟在一定时间内是会被新的生活时间而改变的。

我睡前也没有喝多少水（强烈控制自己只喝一点水，不喝水又觉得很难受），整个晚上只要上一趟厕所，但是就是会影响睡眠，所以我想如果能睡觉的时候不去上厕所就好了。感觉自己有尿频尿急的症状，我以前是有得过肾结石

会，但是对每人的影响都不一样。有的人一杯咖啡下去死活也睡不着(像我妹妹)，但是有的人喝好几杯也照睡（特别是喝习惯了，就像我:p）

面对持续高温，一杯清凉的冷饮确实能让人心旷神怡，然而，冷饮喝多了有益吗？是否会对女性健康产生负面影响？ 目前临床门诊所见痛经和月经不调的年轻女孩越来越多，毫无节制地喝冷饮可以说是其中一个“祸根”。

中午睡觉如果控制在40分钟到一个小时，晚上就很精神，可是我如果下午没有事的时候一睡下去就很难醒，起码也睡上两到三个小时，但一到晚上11点多钟就开始犯困了，而且精神很差。这是怎么回事？该怎么办？

最近一段时间来晚上总是很难入睡，躺下之后脑袋里面就呈现出各种事情，老是停不下来。而且这样很影响我第二天的学习效率，希望能给我一个有效的能快速入睡的方法，谢谢您！ 另外我现在22岁，男，每天除

本人男今年32,最近有半年了吧,晚上睡眠一直不好(要么睡不着要么常做恶梦) , 晚上还老出虚汗,白天上班老没精神,请专家指点:最好能开个药方 , 在此表示感谢! 一、保持乐观、知足长乐的良

晚上睡觉老是做梦,经常睡眠不足，请问有什么方法及药物可法改善睡眠。（本人27岁） 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的

造成睡眠不好的原因有很多的，有可能是工作压力太大了。你可以在睡觉之前放松一下自己的心情，听一下比较轻柔的音乐。再喝一杯鲜奶试一下。

谢谢！！ 根据地球磁场情况和生物规律情况以及常年气温变化的情况，一般是晚上10时左右睡觉，其睡眠质量最高。