怎样缩短睡眠时间，并不影响正常的工作学习

请大家支招 提高睡眠质量 。。 5.6个小时就可以 让你精力旺盛。 可是前提要你营养素充足

我想知道成年人正常睡眠时间在几点至几点？ 如果人几乎天天都在一两点以后在睡觉，十一二点在起床，会产生怎样的严重后果，还是不会产生什么后果？ 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、

不会有负面影响的，你听说精满则溢吗？会通过遗精释放的。 没错，不会受影响的，放心好了。 不会的，时间长了它会自己消化掉的

只要你头一天晚间的休息后，第二天早上你的精神状态很好，没有出现任何的睡眠不足而引起的不适感觉，在身体上、饮食上、活动能力方面、大脑反应能力方面等都和完全健康的“标准”一样，没有出现任何“指标下降”、异

初三住校，最多允许睡6个小时！而我平常最少得睡8小时！希望可以提高睡眠质量！精力充沛地上课！希望有一些简单易懂可行的方法！ 人在晚上12点至凌晨4点是深度睡眠时间，这几个小时对于睡眠质量是

我锻炼了太极拳几个月后，感觉睡眠时间在减少，以前12点哈欠连连，现在到了凌晨3点还是没有困意。我分析后觉得是和我锻炼有关，不一定是打太极拳，因为我有个同学经常去健身房，也能常常工作到凌晨3，4点，经常

习惯成自然被 慢慢来吧 去刮砂或拔罐身体的风湿太重了

中国台湾地区军队举行军事演习 台湾军事改革又迈出了重要一步。9月26日，台“国防部长”李杰宣布，从明年1月1日起，台湾青年服役时间将再减少2个月，变为1年4个月，而到2008年，兵役期将

8、9个。最好在晚9点前睡觉，至少不要超过0点。祝你如意。 孩子应该保证睡眠，8-9个小时。