王朝网络

分享

 

01.健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生
中医饮食健康专家认为，远离毒素应遵循以下几条原则：1、加大膳食纤维的摄入膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每人每天的膳食纤维摄入量应在20～30克左...查看完整版>>健康生活保健知识:远离毒素的饮食原则 饮食_保健养生02.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生03.夏季饮食健康养生应遵循五大原则 饮食_保健养生
炎炎的夏季，要想有健康的身体，在饮食上要格外注意。早餐勿冷食很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃...查看完整版>>夏季饮食健康养生应遵循五大原则 饮食_保健养生04.15条原则 教你吃出轻松健康 饮食_保健养生
1、像希腊人一样吃饭。一盘鱼加新鲜蔬菜，搭配一杯红酒就是典型希腊佳肴。这样的一餐能降低心脏病的风险，帮助你保持苗条身段。2、如果种不出来，就别吃它。土豆是地里长出来的，鸡蛋是母鸡生的。但薯片是哪...查看完整版>>15条原则 教你吃出轻松健康 饮食_保健养生05.生活健康提醒:莴笋不可多吃 饮食_保健养生
莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。莴笋怕咸，盐要少放才好吃。 长久...查看完整版>>生活健康提醒:莴笋不可多吃 饮食_保健养生06.生活饮食知识:健康晚餐＂四不过＂ 饮食_保健养生
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。虽说晚餐要吃得少，但晚餐对我们来讲来极为重要。要想吃好晚餐，应要牢记以下“四不过”。一、晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。除平常应多...查看完整版>>生活饮食知识:健康晚餐＂四不过＂ 饮食_保健养生07.保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生
闹钟，“醒来”杀手美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波...查看完整版>>保健知识:被闹钟叫醒不利于健康 保健_保健养生08.保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生
1、压抑情绪建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对...查看完整版>>保健知识:日常生活中无形的健康杀手 保健_保健养生09.健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生
在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保...查看完整版>>健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生10.中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生
食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中...查看完整版>>中医保健知识:眼睛健康的五养方法 保健_保健养生

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。