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01.关于锻炼中一些专业问题
我现在想锻炼身体。也就是减肥和塑身。我的体重是86kg身高是183cm，我想减肥10斤左右。不知道有什么快速的减肥方法吗？我看到网络上介绍说有氧运动是减肥的好方式，不知道是真假？提到跑步是不错的方式。说要检查30-...查看完整版>>关于锻炼中一些专业问题02.关于锻炼的问题
我14周岁,上初一了,1.70M,48千克,有点偏瘦我如果每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,会不会对身体有伤害?我爸爸叫我不要做,说我在发育,练这个可能对肌肉有损伤.我不是想练肌肉,只是想锻炼身体.请给点意见一。只要掌握正确的...查看完整版>>关于锻炼的问题03.请问关于乙肝病毒携带者的保养,锻炼等等的问题
比如如何保养,如何锻炼,睡眠要不要充足 等等细致一点的回答啊无症状HBsAg携带者并非真正意义上的“健康人“，这些人体内有病毒存在，而且有进行复制或传染他人的可能性，故不应从事饮食服务行业及保育工作。HBsAg携带...查看完整版>>请问关于乙肝病毒携带者的保养,锻炼等等的问题04.关于膝关节炎的功能锻炼问题
我在上高中时不知道什么时间不能用脚尖站立了，后来就感到膝关节劳累，看了好多医院都说是关节炎，后来在一家医院做了一次肌电图报告为末梢神经炎，肌注维生素B1.B12，疗效不明显，现在双膝关节三下楼时感到疼痛，双...查看完整版>>关于膝关节炎的功能锻炼问题05.关于锻炼的问题
我今年46岁，腿部关节有点痛，医生说是筋膜炎，我现在参加了单车俱乐部自行车队锻炼身体，请问筋膜炎能适合这样的锻炼么？谢谢！ 治疗腿部筋膜炎，应注意： 1.休息——即充分地让双脚休息，锻炼时尽量避免跑、...查看完整版>>关于锻炼的问题06.关于减肥锻炼问题
我准备在放假期间减肥,时间为早上和晚上,请问我在早上5点到6点这个时间段锻炼合适么?在早上锻炼完再回去睡个回笼觉会不会对减肥有影响?我在锻炼期间穿跑鞋(轻)还是帆布鞋(重)锻炼有利于减肥?PS:3个请达人们逐个回答,...查看完整版>>关于减肥锻炼问题07.关于锻炼
我平时工作很忙，没时间去健身房。请介绍一种可以在家里锻炼的好方法。上臂二头肌的锻炼 1．双脚与肩同宽站立，双膝稍微弯曲，上腹部用力，把肌肉缩紧，背部挺直。双手垂于身体前，各握一重物，如水瓶或书 本等。 2．...查看完整版>>关于锻炼08.请教，锻炼时听音乐的问题
我想问一下在锻炼身体时听音乐有没有什么坏处?或者有没有什么好处?要是有好处的话应该听什么类型的音乐会比较好啊??希望各位在回答是尽量有根据,我不希望看到“应该……吧”或者是“大概……吧”这种回答。我知道这要...查看完整版>>请教，锻炼时听音乐的问题09.肌酸与增肌锻炼的问题？
再不锻炼或者锻炼强度较小的情况下服用肌酸可以起到增长肌肉的目标吗？服用肌酸可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。在不锻炼或者锻炼强度较小的情况下，日常饮食已经可以满足运动能量需求，所以就没有必要服用肌...查看完整版>>肌酸与增肌锻炼的问题？10.锻炼问题请教
本人男25岁，170cm，体重150，无锻炼史。朋友找一起锻炼材发现自己拿起哑铃，做做俯卧撑，和仰卧起坐，发现自己耐力不足，常常没锻炼那十多下就坚持不下了，不知道要有什么办法来慢慢的，科学的提高耐力，以进行更长...查看完整版>>锻炼问题请教

 

 

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