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01.秋冬饮食之道:立冬前应吃酸味食物养"秋" 饮食_保健养生
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你“养秋”，健康地迎接冬天。柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有...查看完整版>>秋冬饮食之道:立冬前应吃酸味食物养"秋" 饮食_保健养生02.孕妇饮食养生该选哪些酸味食物 饮食_保健养生
孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和...查看完整版>>孕妇饮食养生该选哪些酸味食物 饮食_保健养生03.饮食之道:能给身体带来高能量的食物 饮食_保健养生
香蕉：香蕉是体能的极佳来源，还富含钾质。面包：面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。菠菜：菠菜中含有丰富的镁，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源。豆类：各种豆类也可以补充大量...查看完整版>>饮食之道:能给身体带来高能量的食物 饮食_保健养生04.营养饮食之道:大寒后吃的三种食物 饮食_保健养生
大寒到了，天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这个时候，千万别忘了冬日的看家“三冬”。“三冬”就是冬瓜、冬枣...查看完整版>>营养饮食之道:大寒后吃的三种食物 饮食_保健养生05.中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生
中医认为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。那怎么一年四季中如何搭配食用才能达到最佳效果呢？春季，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可...查看完整版>>中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生06.春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生
在这万物复苏的春季，有少人人却出现了困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等不适的症状，这就是中医上讲的“春困症”。如何缓解春困呢？养生专家表示，要遵循平补、清补、食补的春补原则来缓解春...查看完整版>>春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生07.黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后 饮食_保健养生
黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏 等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元...查看完整版>>黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后 饮食_保健养生08.夏季养生保健之道:夏季养生重在"养阳" 养生_保健养生
夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为，夏季养生保健重在“养阳”。夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使...查看完整版>>夏季养生保健之道:夏季养生重在"养阳" 养生_保健养生09.四季保健之道:处暑时节当心"秋燥" 养生_保健养生
处暑时节，应当心“秋燥”伤人，应在增强体质的同时注意饮食调养。此时节，皮肤会变得紧绷，起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，口干舌燥，易上火，这现象就是“秋燥”。“秋燥”是...查看完整版>>四季保健之道:处暑时节当心"秋燥" 养生_保健养生10.早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生
早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳...查看完整版>>早餐宜吃的食物和不宜吃的食物 饮食_保健养生

 

 

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