怎样锻炼心脏功能？什么运动最有效？

有氧运动都可以增加心肺功能，比如慢跑、骑车、游泳、登山、太极拳等。 运动强度可以采用“220-年龄”的公式。比如说，你今年30岁，那么最大心率就是190。这是个相对安全的计算公式，尤其是对缺乏锻炼的

四十岁以上的人怎样才能锻炼心脏才更加科学？ 每天坚持漫步跑30分钟左右。

我得过肋间神经炎，最近感觉心脏附近不舒服，请问有什么办法来提高心脏功能？ 【天宇回答】网友你好，建议做有氧运动，比如跑步。

我是女性，51岁，原来我几乎每天游泳。我现在的住地没有室内游泳池，最近又发现有风心病，二尖瓣轻度狭窄，左房大，阵发性房颤，吃药控制的心率只有50次/分。不知道什么运动适合我？谢谢 心脏病

心脏不太好，曾经患过心绞痛的人，之后还会复发吗，复发的几率是多少，做什么运动有益，还有适合练憋气、俯卧撑、打拳、爬山吗？ 最好做轻松，缓慢的运动，如打太极拳，散步。避免大运动量的长时间的

篮球运动好么？ 篮球运动可以增强心肺功能。 增强心肺功能的运动一般为有氧运动,有很多的,跑步,跳绳,游泳,骑自行车等,爬山也可以,一些球类运动,踢足球,打篮球。

网上预约挂号 网上预约挂号系统项目背景 卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》（征求意见稿）强调： 提高对预约诊疗服务工作的认识——预约诊疗服务工作是公立医院以病人为中心开展

一周应锻炼几次？ 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%

当人在进行运动锻炼时，将运动心率控制在安全的范围内，心脏才能充分地收缩，再充分地舒张，对于心肌的锻炼效果才是最佳的。 人在运动过程中，全身需要的血液可能会比安静状态时增加数倍。为满足全身对于血

随着生活节奏的加快，选择什么样的健身运动方式才能科学有效地锻炼身体呢，健康养生网为你整理七种日常生活中的简单健身锻炼运动。 1.原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持