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01.春季饮食解春困祛春湿养生食谱 饮食_保健养生
橄榄陈皮炖猪瘦肉是仲春时节的养生汤水食谱之一，除了解春困时的烦闷纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。材料：橄榄6个（选较熟的）、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。烹制：各物洗净。橄榄去核；陈...查看完整版>>春季饮食解春困祛春湿养生食谱 饮食_保健养生02.春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生
在这万物复苏的春季，有少人人却出现了困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等不适的症状，这就是中医上讲的“春困症”。如何缓解春困呢？养生专家表示，要遵循平补、清补、食补的春补原则来缓解春...查看完整版>>春季饮食之道:食补疗法解决春困 饮食_保健养生03.春季养生食谱应多食果蔬保健康 饮食_保健养生
饮食的调整，可谓是四季养生的一个重要课题。春季饮食养生应多食果蔬保健康。韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还...查看完整版>>春季养生食谱应多食果蔬保健康 饮食_保健养生04.春季中医饮食养生粥枸杞当归粥 饮食_保健养生
春季的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：“肝开窍于目。”因此，在春季多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。具体制...查看完整版>>春季中医饮食养生粥枸杞当归粥 饮食_保健养生05.春季饮食养肝之道:养生茶与养生粥 饮食_保健养生
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入...查看完整版>>春季饮食养肝之道:养生茶与养生粥 饮食_保健养生06.家庭生活中的补血食疗养生食谱 饮食_保健养生
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡...查看完整版>>家庭生活中的补血食疗养生食谱 饮食_保健养生07.夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随...查看完整版>>夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生08.中医传统食疗之香菜食谱制作方法 饮食_保健养生
香菜又名芫荽，中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。现介绍几则香菜食疗方。香菜粥香菜30克，大米100克，调味品...查看完整版>>中医传统食疗之香菜食谱制作方法 饮食_保健养生09.春季养生的药粥制方法与防病作用 饮食_保健养生
春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用药粥是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。地黄粥地黄500克，白蜜120克，大米、酥油各适量。地黄洗净捣...查看完整版>>春季养生的药粥制方法与防病作用 饮食_保健养生10.春季中医食疗保健之美味养肝粥 饮食_保健养生
中医有句话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。今天就教你春季如何养肝？俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，春季养肝应该多喝些粥，下面为大家介绍几款养肝粥。芹菜粥：将芹菜连根洗净，加...查看完整版>>春季中医食疗保健之美味养肝粥 饮食_保健养生

 

 

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