睡前运动让颈部挺拔 利用9个美体时刻巧妙塑身 减肥_美丽顾问

导语：很多MM都希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往事与愿为。其实想要得偿所愿很容易，只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，立刻让你前凸后翘！下面是我们为你收集的9个最佳美体时刻，

运动比吃东西更容易“饱” surprise 5睡前饿了，运动比吃东西更容易“饱” q ：睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？饥饿时千万不

睡前运动减肥其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的保持健康的方法。 睡前运动减肥第一套动作 坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边

如何繁忙的你没有白天的运动时间。不妨将运动的时间放在睡前。睡前小运动减肥，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前小运动减肥有效吧！ 睡前小运动减肥，侧卧抬高，这是最常见的一个动作，

对于繁忙的都市白领而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前运动一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看睡前减肥运动吧! 这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！

对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有，不妨做一做睡前减肥运动，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦！ 睡前减肥运动，侧卧抬高 动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体手机游戏，提高右腿做

一、独家最懒美背术 只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式Ｘ型的诱人美背吗？当然可以啦！懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你！！ Step1：上

推前运动 1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲 2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 3、可连续做几遍。 贴心提示：为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养

屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 补充脂肪，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。补充水分，多饮