怎么练习肺活量?

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并

跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并

平时我就不爱表达，因为说起话来呼吸都觉得有得困难，更别说控制语气了！ 工作是服务行业，有时客人问问题都要迟疑一下才能回答！经常接到投诉，郁闷！ 这应该和心理也有一定的关系吧？ 有些紧张

我肺活量不高 跑步容易累 怎么提高啊 肺活量是指人在深吸气后，作一次最大的呼气所能呼出的气量，这代表肺一次最大的机能活动量。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，在一定程度上，能

怎么样可以有效地提高 肺活量~~ 每次学校体检，我吹的那个东西吹得都很少~ 可能是身体不好吧~ 锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

我在我妈的肚子里憋了很久才出来，最后不会哭，通过医生对我的背部拍了很多次我才哭，导致我先天肺活量不足，我现在14岁了，肺活量不足怎么办? 你好: 人的肺活量有先天因素和后天因素.因此你的

今年25岁 身材不是很高 没关系，你可以试下慢跑！ 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上

我也想像林肯公园的主唱查斯特一样！惊人的爆发力和超大的肺活量！我要怎么做才能像他一样呢？如果我能把玻璃唱碎更好！呵呵！谢谢各位高手指导！（别抄袭，别复制！谢谢） 1、深呼吸。

我父亲的肺部病变已经有近二十年了,我注意到他出的气很短.做稍重的活就会很累.嘴唇会发紫.冬季怕吸冷风.做过几次检查治疗,未果.我想请问怎样做能使他身体状况好一点. 做适当的肺锻炼啊！像吹