腹部、大腿“分而减之” 减肥_美丽顾问

低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又新感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。 低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身，因为低腰裤是卡

不爱运动，做的时间又很长，还喜欢吃甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。那怎么办呢，8个减腹部的瑜伽动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭，现在开始行动吧！ 推荐阅读：减腹部最有效的方法 减腹

慢慢地吸满气在腹部处 Step2 慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。 肩背手臂减肥 这个动作可以运动到肩背部及手臂的肌

从开始注意自己的身材起，小腹就一直是我的烦恼。其实我一直都不算胖，而且我是属于四肢较细的人，唯有小腹不成比例的突出。因此与其说尝试各种减肥方式，倒不如说是与小腹搏斗。我想应该有不少人和我有相同的问

3、半蹲摆腿式半蹲摆腿式 像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。

类型二：怕冷型怕冷型 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块

传言三 减肥 就与脂肪一刀两断与脂肪一刀两断 减肥秘笈：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。 原来如此：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极

黑面包 3、黑面包 黑面包白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。 黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤