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01.练习热瑜伽的几个窍门 减肥_美丽顾问
很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么才能避免受伤呢？1.慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事...查看完整版>>练习热瑜伽的几个窍门 减肥_美丽顾问02.不适合练习瑜伽的人有哪些？ 减肥_美丽顾问
虽说瑜伽运动老少皆宜，但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作，有慢性疾病或者是肺结核等症状的人，以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前，应咨询瑜伽教练或医生的意见；做上体往下倒立的姿势时，高血压、...查看完整版>>不适合练习瑜伽的人有哪些？ 减肥_美丽顾问03.瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问
这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸...查看完整版>>瑜伽瘦身经典动作 减肥_美丽顾问04.简单的瑜伽减肥动作 减肥_美丽顾问
清晨起床，先来段简单的瑜伽减肥动作。不仅能减肥塑身，还能让你拥有一天的好心情哦！简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想功能: 均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏， 帮助宁神静气， 洗涤混沌的...查看完整版>>简单的瑜伽减肥动作 减肥_美丽顾问05.瑜伽瘦腿动作 瘦腿的瑜伽动作 减肥_美丽顾问
瑜伽中的桥式变化式是不错的瘦腿的瑜伽动作，能帮助瘦大腿。下面就来教你这个瑜伽瘦腿动作，坚持每天练桥式变化式瑜伽瘦腿动作，帮你瘦大腿！瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推...查看完整版>>瑜伽瘦腿动作 瘦腿的瑜伽动作 减肥_美丽顾问06.瘦脸的瑜伽动作 减肥_美丽顾问
皮肤松弛、肉肉脸，是泄露你年龄的征兆之一。想要看上去更美丽、更年轻，赶紧来练习下面这些瘦脸的瑜伽动作吧，不仅能让你脸部肌肉紧致、还能让你摆脱大饼脸称号，做个令人羡慕的小脸美人！瘦脸的瑜伽动作，part 11、...查看完整版>>瘦脸的瑜伽动作 减肥_美丽顾问07.瑜伽的益处有哪些 减肥_美丽顾问
现代社会，瑜伽已经流行开了，关于瑜伽减肥，相信大家一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。瑜伽的益处有哪些？但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗？瑜伽修...查看完整版>>瑜伽的益处有哪些 减肥_美丽顾问08.瑜伽瘦身的一天练习手册 减肥_美丽顾问
清晨瑜伽 唤醒能量练习目的：唤醒身体各个关节，让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身，动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸展。这组动作包括了脊椎的柔化练习。首先是前、后弯练习，呼吸顺序是：吐气...查看完整版>>瑜伽瘦身的一天练习手册 减肥_美丽顾问09.练习瑜伽可以减肥吗 减肥_美丽顾问
练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效，所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。练习瑜伽可以减肥吗，一直坚...查看完整版>>练习瑜伽可以减肥吗 减肥_美丽顾问10.5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰 减肥_美丽顾问
5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是...查看完整版>>5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰 减肥_美丽顾问

 

 

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