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01.营养师：什么减肥餐单最健康 减肥_美丽顾问
怎样判断一份减肥餐单是否合格？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。剖析“残酷”减肥餐错误餐单一第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 ...查看完整版>>营养师：什么减肥餐单最健康 减肥_美丽顾问02.5款营养减肥食谱 减肥_美丽顾问
减肥瘦身，饮食+运动，饮食减肥在于均衡，而健康饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界，让你边吃边运动。下面为你打造5款营养减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！一、什锦乌龙粥材料：生薏苡仁30克、冬瓜...查看完整版>>5款营养减肥食谱 减肥_美丽顾问03.健康运动减肥方法 减肥_美丽顾问
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些健康运动减肥方法呢？今天我们来总结一下。健康运动减肥方法，运动过程都不能马虎对待运动过程都不能马虎对待，...查看完整版>>健康运动减肥方法 减肥_美丽顾问04.8款营养健康的减肥晚餐 减肥_美丽顾问
1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。瘦身小编点评：板栗是壳类果实...查看完整版>>8款营养健康的减肥晚餐 减肥_美丽顾问05.玉米粥晚餐助睡眠 营养_美丽顾问
想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠，北京朝阳医院营养科营养师宋新接受《生命时报》记者采访时说。首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕...查看完整版>>玉米粥晚餐助睡眠 营养_美丽顾问06.不吃晚餐能减肥吗 减肥_美丽顾问
现在很多减肥者都会选择少吃或者不吃晚饭，不吃晚餐能减肥吗？不吃晚饭不能减肥。为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17...查看完整版>>不吃晚餐能减肥吗 减肥_美丽顾问07.绿豆汤6、绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身 减肥_美丽顾问
绿豆汤6、绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品...查看完整版>>绿豆汤6、绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身 减肥_美丽顾问08.盐焗坚果OUT原味坚果IN经过盐焗的坚果营养成分会大大 减肥_美丽顾问
盐焗坚果OUT原味坚果IN经过盐焗的坚果营养成分会大大降低，同时增加了很多热量，所以适量吃些原味坚果，是最好的选择。...查看完整版>>盐焗坚果OUT原味坚果IN经过盐焗的坚果营养成分会大大 减肥_美丽顾问09.营养搭配瘦身的方案 减肥_美丽顾问
在广告公司上班的李小姐，每天早上都在公司隔壁的便利商店打点早餐。“反正就近买了就带走，又有很多东西可以换着吃。”李小姐说。她有时候吃御饭团配优酪乳，有时候则选茶叶蛋或肉包。&ldquo...查看完整版>>营养搭配瘦身的方案 减肥_美丽顾问10.营养减肥吃法要注意这些问题 减肥_美丽顾问
在日常生活中，人们在营养常识方面有不少错误认识，许多人按照这种错误认识来安排自己的饮食，不但谈不上营养，有的吃法还会影响健康。 吃素能长寿？许多人都认为吃素可以长寿，长期不沾一点儿荤腥。有资...查看完整版>>营养减肥吃法要注意这些问题 减肥_美丽顾问

 

 

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