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01.小体操塑造模特般小腿 一日瘦腿运动完全打算 减肥_美丽顾问
导语：羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不...查看完整版>>小体操塑造模特般小腿 一日瘦腿运动完全打算 减肥_美丽顾问02.不花钱不受累 7天犀利瘦腿打算 减肥_美丽顾问
导读：最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，编辑就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿公主。用慢走挥别忧郁星期一...查看完整版>>不花钱不受累 7天犀利瘦腿打算 减肥_美丽顾问03.晚上8点：居家瘦腿运动居家瘦腿运动在家里休息或看电 减肥_美丽顾问
晚上8点：居家瘦腿运动居家瘦腿运动在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既...查看完整版>>晚上8点：居家瘦腿运动居家瘦腿运动在家里休息或看电 减肥_美丽顾问04.推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲2、两手相握 减肥_美丽顾问
推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手3、可连续做几遍。贴心提示：为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而...查看完整版>>推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲2、两手相握 减肥_美丽顾问05.屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双 减肥_美丽顾问
屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。补充脂肪，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。补充水分，多饮水对乳房...查看完整版>>屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双 减肥_美丽顾问06.夏季减肥方法4：改变你的生活方式 健康饮食和定期运动 减肥_美丽顾问
夏季减肥方法4：改变你的生活方式 健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能...查看完整版>>夏季减肥方法4：改变你的生活方式 健康饮食和定期运动 减肥_美丽顾问07.介绍几种秋天最有效的运动减肥方法 减肥_美丽顾问
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 ...查看完整版>>介绍几种秋天最有效的运动减肥方法 减肥_美丽顾问08.中医推拿帮懒人做运动最好的减肥法 减肥_美丽顾问
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目...查看完整版>>中医推拿帮懒人做运动最好的减肥法 减肥_美丽顾问09.瑜伽2式轻松瘦腿 减肥_美丽顾问
瑜伽2式轻松瘦腿，在运动的时候要循序渐进，瑜伽就是个非常好的选择，可以帮助您快速瘦身下来。想减肥的MM看看可以减肥的瑜伽动作吧。瑜伽减肥瘦腿动作：趾尖式趾尖式可使小腿处肌肉上提，消耗小腿处多余脂肪，还可锻...查看完整版>>瑜伽2式轻松瘦腿 减肥_美丽顾问10.剪刀脚蹲马步 小S独门瘦腿13招首度大公开 减肥_美丽顾问
导读：到了夏天，想要把短裙短裤穿得好看，一副修长美腿绝对必不可少！但对于大多数MM们来说，似乎瘦腿并且要保持腿部线条好看是一件非常不容易的事情。综艺女王小S虽然身材娇小，但是她又细又长又笔直的双腿，却...查看完整版>>剪刀脚蹲马步 小S独门瘦腿13招首度大公开 减肥_美丽顾问

 

 

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