以鱼代肉多吃水果 产后瘦身餐迅速恢复身材 减肥_美丽顾问

导读：产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海

番茄汁 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。 番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和

下午三四点，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，瘦身支招，午后茶点这

水果是非常好的减肥食物，但是在众多的水果中有一些水果的热量是偏低的，我们众多那些水果热量偏低平时多吃当然就可以摄入更低的热量。7种水果让您拥有好身材，来看看都是什么吧。 番茄减肥法： 热量&as

不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。 解决方

光吃水果能减肥吗？对于很多想减肥的女性来说，水果是非常好的瘦身食物，说以很多女性喜欢用水果来代餐，其实水果可以起到调节人的体质的作用，水果瘦身，您可以根据您的需要来进行选择哦。 苹果减肥&mdas

在国外，水果蔬菜属于用餐的一部分；还在一些盛产水果的地区，水果也被当成做菜的配料，很奇怪为什么水果也能当成配菜吧，其实水果菜肴，有不一样的味道，也是不一样的减肥帮手。现在我们就来看一下水果菜瘦身的神奇