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01.适量运动少吃红肉 严守7条铁律减肥不反弹 减肥_美丽顾问
导读：减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥。吃饭要...查看完整版>>适量运动少吃红肉 严守7条铁律减肥不反弹 减肥_美丽顾问02.怎样才能适量的运动减肥 减肥_美丽顾问
多做运动不仅有利于身心健康，而且运动减肥还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃...查看完整版>>怎样才能适量的运动减肥 减肥_美丽顾问03.运动减肥存在的7个问题 你注意到了吗 减肥_美丽顾问
最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在...查看完整版>>运动减肥存在的7个问题 你注意到了吗 减肥_美丽顾问04.如何有效的进行大腿减肥全身运动 减肥_美丽顾问
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的...查看完整版>>如何有效的进行大腿减肥全身运动 减肥_美丽顾问05.在睡觉之前做运动 想发胖都难 减肥_美丽顾问
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起， 抬到与...查看完整版>>在睡觉之前做运动 想发胖都难 减肥_美丽顾问06.陈好运动减肥才是最好的减肥方法 减肥_美丽顾问
“万人迷”陈好是中央戏剧学院表演系的高材生，大学期间，她参演的电影《那山、那人、那狗》获1999年蒙特利尔国际电影节“最受观众欢迎电影”奖；2001年，她在《粉红女郎》饰演万人迷，开始...查看完整版>>陈好运动减肥才是最好的减肥方法 减肥_美丽顾问07.11、适量的脂肪可以增加饱腹感适量的脂肪可以增加饱腹 减肥_美丽顾问
11、适量的脂肪可以增加饱腹感适量的脂肪可以增加饱腹感脂肪要少吃，但并非一点不吃，因为脂肪对维持人体正常生理功能也有重要作用，而且脂肪有利于脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等的吸收。减肥期间，适...查看完整版>>11、适量的脂肪可以增加饱腹感适量的脂肪可以增加饱腹 减肥_美丽顾问08.西瓜红茶3、西瓜红茶材料：红茶5克，西瓜适量。做法： 减肥_美丽顾问
西瓜红茶3、西瓜红茶材料：红茶5克，西瓜适量。做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。...查看完整版>>西瓜红茶3、西瓜红茶材料：红茶5克，西瓜适量。做法： 减肥_美丽顾问09.少吃多动月减6斤少吃多动月减6斤我后来又通过一套自创 减肥_美丽顾问
少吃多动月减6斤少吃多动月减6斤我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然...查看完整版>>少吃多动月减6斤少吃多动月减6斤我后来又通过一套自创 减肥_美丽顾问10.如何来避免减肥后反弹 减肥_美丽顾问
减肥者往往超过80％的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。...查看完整版>>如何来避免减肥后反弹 减肥_美丽顾问

 

 

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