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01.5步有氧健美操 简单动作瘦腿又收腹 减肥_美丽顾问
导读：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。第1步：踏步...查看完整版>>5步有氧健美操 简单动作瘦腿又收腹 减肥_美丽顾问02.e 健胸瘦臂式动作1：双手向前伸开，手掌直立。 减肥_美丽顾问
e 健胸瘦臂式动作1：双手向前伸开，手掌直立。 动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。...查看完整版>>e 健胸瘦臂式动作1：双手向前伸开，手掌直立。 减肥_美丽顾问03.如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作 减肥_美丽顾问
夏天来了，如何瘦手臂？是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁？不用担心，试试下面的瑜伽瘦手臂动作，很有效哦！如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌，...查看完整版>>如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作 减肥_美丽顾问04.最有效的瘦腿瑜伽动作 减肥_美丽顾问
腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐七个最有效的瘦腿瑜伽动作，让你马上变身美腿女...查看完整版>>最有效的瘦腿瑜伽动作 减肥_美丽顾问05.睡前可以做的简单瘦身操 减肥_美丽顾问
在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打...查看完整版>>睡前可以做的简单瘦身操 减肥_美丽顾问06.最简单的瘦身方法 减肥_美丽顾问
拥用漂亮迷人的美体是每一个女人的梦想，使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。快速减肥网教你一种最简单的瘦身方法，每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。最简单的瘦身方法的做法：第一步：两腿分开（...查看完整版>>最简单的瘦身方法 减肥_美丽顾问07.简单实用的瑜伽减肥方法 减肥_美丽顾问
瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现，瑜伽运动能降低应激激素水平，提高胰岛素分泌（能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存&rd...查看完整版>>简单实用的瑜伽减肥方法 减肥_美丽顾问08.简单易学的七日瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问
时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。脆在地面上，脚拇趾接...查看完整版>>简单易学的七日瘦身瑜伽 减肥_美丽顾问09.减肥健美效果好塑身操二动作：身体平躺在床上，双膝微 减肥_美丽顾问
减肥健美效果好塑身操二动作：身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组...查看完整版>>减肥健美效果好塑身操二动作：身体平躺在床上，双膝微 减肥_美丽顾问10.简单瘦身动作 减肥_美丽顾问
下面的简单瘦身动作让你知道瘦身可以无处不在的，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。简单瘦身动作，跳跃运动。预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右...查看完整版>>简单瘦身动作 减肥_美丽顾问

 

 

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