补血抗衰老 每天一把葡萄干 饮食_保健养生

4月19日讯营养专家指出，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改

夏天胃口不好，粥成为开胃滋补的好选择。口感爽滑的豆浆滑鸡粥，鲜嫩的鸡肉绝不会增添半点油腻，这便是其风味独特之处，也是夏季赢得好胃口不能拒绝的美味。 豆浆滑鸡粥可除热补血 主料：鸡胸肉 辅料

你是不是有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡个好觉。 据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学

白藜芦醇的功效 这项研究是由多个实验室联合进行的，包括美国国家衰老研究所(NIA)、哈佛医学院以及国际科研组织。给实验小鼠分别喂以标准热量食物、高热量食物以及高低热量食物间隔，并摄入不同剂量的白藜

运动可让人更显年轻，健身专家特别定制“抗衰老运动处方”。使机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能都更健康。 1、广播体操。在音乐声中

其实走路的姿势不正确也会加速衰老，更会造成身体的病变，正确的走路不仅会降低患心血管疾病及中风的几率，还是预防癌症。以下就是标准的走路姿势。 头部像被线提着最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，

“永葆青春活力”——我们常常对别人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。

衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。 ◆每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙

红色不但能让人联想到爱情和激情，还是一种与心脏、大脑和泌尿系统健康有关的颜色。据报道，红色的水果和蔬菜对我们的身体健康大有裨益，应该多多食用。 据墨西哥《宇宙报》近日报道，红色的果蔬主要含

在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。 心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他