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01.这些食物能帮您催眠 饮食_保健养生
专家说道 出场专家：荀晓霖营养学硕士，北京军区总医院高级营养师，中国烹饪学会美食营养委员会专家委员，国家卫生部专家讲师团成员。 明天是“世界睡眠日”，健康的睡眠是美丽快乐的根本。睡眠是我们保持良...查看完整版>>这些食物能帮您催眠 饮食_保健养生02.紫色食物有助于健康 饮食_保健养生
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫...查看完整版>>紫色食物有助于健康 饮食_保健养生03.健康饮食:生活中不宜生食的食物 饮食_保健养生
不少人认为，生食蔬菜或鸡蛋能更有营养，其实不然，健康养生网整理生活中几种不宜生食的食物。1、忌吃生鸡蛋。蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏...查看完整版>>健康饮食:生活中不宜生食的食物 饮食_保健养生04.警惕：七种食物成不孕元凶 饮食_保健养生
1、咖啡：（应禁食） 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一...查看完整版>>警惕：七种食物成不孕元凶 饮食_保健养生05.失眠吗？试试这些食物吧 饮食_保健养生
“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代失眠人”的真实写照。彻夜难眠令人“痛苦”，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实...查看完整版>>失眠吗？试试这些食物吧 饮食_保健养生06.常吃这些美肤食物让你更显年轻 饮食_保健养生
黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。 现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成...查看完整版>>常吃这些美肤食物让你更显年轻 饮食_保健养生07.这些食物帮你提高睡眠质量 饮食_保健养生
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。 一、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常...查看完整版>>这些食物帮你提高睡眠质量 饮食_保健养生08.睡前该喝点什么催眠 饮食_保健养生
医学专家发现，人在遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松...查看完整版>>睡前该喝点什么催眠 饮食_保健养生09.注意:三种食物很伤胃 饮食_保健养生
健康养生专家提醒，这个季节是胃肠道疾病的高发期，海鲜、蘑菇和牛奶这三类是人们最需注意饮食安全的食品。 牛奶：变质悄悄来 据了解，牛奶变质主要发生在运输过程中，牛奶很难保证一直处在冷藏状态下。在...查看完整版>>注意:三种食物很伤胃 饮食_保健养生10.早餐不可吃的两类食物 饮食_保健养生
科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽...查看完整版>>早餐不可吃的两类食物 饮食_保健养生

 

 

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