跑步是早晨好还是傍晚好

跑步锻炼的最佳时间？ 跑步锻炼的最佳时间是傍晚16~18点;其次是晚上20点后;最差是早晨. 傍晚，早晨的空气中有有害物质 还是傍晚跑步好

我想减肥,晚上跑步好还是早晨跑步好? 有时间就运动，不必拘泥早晨或晚上，少吃热量高的食物，多吃绿叶，含粗纤维多的蔬菜，水果也不要吃含糖高的，坚持运动一定能减肥！ 运动也不只跑步一种。晚上

我一般跑完了再买点东西吃，不知正确否？ 运动前后半小时是不能吃东西的。如果没时间，晨练前就不要吃东西，喝点水就可以开始了，运动后再吃早餐。饭前锻炼有利于减肥。 有时间的话，可以吃早餐半小

本人一天刷牙两次，早晚各一次，所以第二天起来口里也没什么口气，但是如果先刷了牙在吃饭，吃完饭后食物残在牙齿里总觉的不舒服，如果吃了饭再刷牙又觉的不讲卫生，左右为难，科学的方法是？ 习惯上是

如题 大概什么时间段锻炼效果最好？ 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行

有没有科学根据 晨练要太阳出来了就行。空腹练好,不能吃饱后练,饭后要保证消化系统的血液供给. 晨练本来就不好，早晨二氧化碳多，呼吸不到新鲜空气，晚餐前运动最好

我平时工作太忙，累一天了，回家也不愿意动，不过最近发现身体状态很不好，很容易就得病，去医院检查，医生说我身体的免疫力有点低，我想可能是平时不运动的事，请大家给点意见！ - - 提高免疫

跑步时用脚尖先着地好还是用脚跟好 如果是脚跟先着地，容易因为震荡而对大脑造成损伤。但用脚掌先着地，则既可以避免这种损伤，又能够保持一定的弹性，有利于行跑。

想问问我想通过跑步减肥，是一次性跑完1小时有减肥的效果，还是我早上跑20分钟中午20分钟晚上20分钟这样有效吗？一次一个小时很痛苦啊，分开跑能减肥吗？ 个人感觉还是跑连续的一个小时有效果