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01.家庭生活中的补血食疗养生食谱 饮食_保健养生
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡...查看完整版>>家庭生活中的补血食疗养生食谱 饮食_保健养生02.夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随...查看完整版>>夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生03.中医传统食疗之香菜食谱制作方法 饮食_保健养生
香菜又名芫荽，中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。现介绍几则香菜食疗方。香菜粥香菜30克，大米100克，调味品...查看完整版>>中医传统食疗之香菜食谱制作方法 饮食_保健养生04.孕早期补维生素食谱：素什锦 饮食_保健养生
7月5日讯导读：这道菜清爽可口，含丰富的维生素和矿物质，具有平肝补虚，健脑强体的功效，是孕早期补充营养的不错选择。 食谱原料： 黄花菜25克，笋丝、韭芽、白糖各15克，香菇、味精各3克，豆腐干1块，...查看完整版>>孕早期补维生素食谱：素什锦 饮食_保健养生05.三款美容护肤的维生素食谱 饮食_保健养生
7月5日讯 1、祛斑养颜 去斑汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨各1个加1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2～3次。 柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩...查看完整版>>三款美容护肤的维生素食谱 饮食_保健养生06.炎炎夏日 推荐几款清爽可口的维生素食谱 饮食_保健养生
7月5日讯酷暑难当的季节里，人体更容易损耗各种维生素，如果不注意及时补充，很容易导致体质下降。和服用维生素补充剂相比，食补是一种更加安全有效的补充方式，而且科学方便。如果想要食物补充维生素，对症吃食物...查看完整版>>炎炎夏日 推荐几款清爽可口的维生素食谱 饮食_保健养生07.新妈妈必知：8-12个月新生儿维生素食谱 饮食_保健养生
7月5日讯 宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。 这几款简单又营养的可口小菜，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！ 一、草莓奶昔（适合...查看完整版>>新妈妈必知：8-12个月新生儿维生素食谱 饮食_保健养生08.蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无 饮食_保健养生
蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还...查看完整版>>蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无 饮食_保健养生09.儿童的均衡营养食谱 饮食_保健养生
到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢？附表列出学龄前儿童蛋白质食物的建议摄取量，其中蛋与豆类、肉类是可以互相替换的，若小孩对肉类有偏好，可以在豆类或蛋的部分以肉来取代、(注：1个蛋＝1块豆腐＝...查看完整版>>儿童的均衡营养食谱 饮食_保健养生10.给脑力劳动者的健康食谱 饮食_保健养生
脑力劳动者一般肌肉活动少，主要从事脑力劳动。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率，这是每个脑力劳动者关心的问题。(1)富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。(2)富含优质蛋白质的...查看完整版>>给脑力劳动者的健康食谱 饮食_保健养生

 

 

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