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01.夏季中医饮食之道:胃肠调理三大禁忌 饮食_保健养生
夏季是肠胃疾病的高发时节，如何能调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢？一忌食过生冷。炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但凉...查看完整版>>夏季中医饮食之道:胃肠调理三大禁忌 饮食_保健养生02.中华中医饮食之道:夏季解暑应喝热茶 饮食_保健养生
夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是中华传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。现代医学研究也表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控...查看完整版>>中华中医饮食之道:夏季解暑应喝热茶 饮食_保健养生03.中医长寿之道:调理情志让人延年益寿 养生_保健养生
中医认为，人为什么会衰老有三种机制，即五脏亏虚、精气衰竭、阴阳失调。但是，这三种衰老的机制都与情志失调有关，情志失调加速衰老。那么，为什么情志失调会加速衰老呢？我们知道，人的精神活动是以五脏精...查看完整版>>中医长寿之道:调理情志让人延年益寿 养生_保健养生04.夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动 保健_保健养生
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多...查看完整版>>夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动 保健_保健养生05.中医养生饮食之夏季最佳清凉食品 饮食_保健养生
莲子汤是夏季最佳的清凉食品，尤其是因大肠机能退化而常拉肚子的人应常吃炖莲子，中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。《滇南本草》中记载：“（莲子能）清心解热。”《食医心镜》中...查看完整版>>中医养生饮食之夏季最佳清凉食品 饮食_保健养生06.中医饮食推荐夏季美食之黄鳝食疗 饮食_保健养生
黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。此外，还含钙、磷、铁等多种矿物质。中医认为，黄鳝味甘性温，有补虚损，...查看完整版>>中医饮食推荐夏季美食之黄鳝食疗 饮食_保健养生07.夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随...查看完整版>>夏季中医饮食养生之滋补药粥食谱 饮食_保健养生08.调理阴虚火旺的中医中药食疗养生粥 饮食_保健养生
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：...查看完整版>>调理阴虚火旺的中医中药食疗养生粥 饮食_保健养生09.中医养生饮食之道:"食养"的基本原则 饮食_保健养生
中医养生饮食认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环...查看完整版>>中医养生饮食之道:"食养"的基本原则 饮食_保健养生10.春季养生保健:暮春中医饮食之道 饮食_保健养生
春季由于天气多变，因此在饮食和养生方面很讲究，谷雨到时，已是暮春，我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?晨起喝杯水一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水...查看完整版>>春季养生保健:暮春中医饮食之道 饮食_保健养生

 

 

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