立秋时节宜润肺 四款食疗汤养生好轻松 饮食_保健养生

8月13日讯 莲子百合羹 莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去心，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、

7日是农历二十四节气中的“立冬”，此后，我国大部分地区将进入冬季，天气逐渐寒冷。中医药专家提醒，冬天是人们进补养生的最佳时期，但“立冬补冬”应有&l

立秋(7日)时节。营养专家提醒说，立秋时节，天气开始由热转凉，此时节，公众在饮食上应谨记“少辛多酸”的原则，以助养肝。 立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲

立秋(7日)时节。营养专家提醒说，立秋时节，天气开始由热转凉，此时节，公众在饮食上应谨记“少辛多酸”的原则，以助养肝。 立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲

12月4日讯冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺。 中医认为，秋燥之气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。

洋葱的成分比较复杂，除了蛋白质、水溶性维生素、碳水化合物和钙、铁、硒含量较高外，还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等植物化学物，具有多种保健功效： 1、降血糖、降血脂。洋葱中的槲皮素是与

火龙果性味甘平，一向被注重“凉热”的人们认为是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素（特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富），这种物质能起到抗衰老、

谷糠，就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米（粟与黍的总称）、粟谷（小米）的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用以治疗失眠，一般多用其内

暑热天气饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜

专家指出，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。 胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，吃胡萝卜是天然的最