怎样补充维生素C

我最近每天都一片"果维康",可是看网上有人说VC补多了会导致疾病的,我想知道,如果长期,每天一片,会不会有问题,还有如果是从水果蔬菜中获取,是不是就不会过量呢. 药店里

指甲有点塌陷，面部有雀斑，眼角有皱纹，该补充维生素吗？怎样补法？ 雀斑，皱纹与维生素没有必然的联系，所以服用维生素不能保证改善；指甲塌陷可能与维生素有些关联，如果你打算补充，就服用一些水溶

吃什么能全面补充维生素B族，不是单一的补充。全面补充是否只能是药物了？因为食物是单一补充的吧？ 1.不要复制网上的给我，我也会查。 2.耳朵内脱皮，一年了没有任何不适，是缺乏维生素吗？

在7月19日出版的《新英格兰医学》杂志上，美国波士顿大学医学院的研究人员公布了他们在维生素D研究方面的一系列成果。研究显示，由于缺乏维生素D而带来的健康问题日益突显，这应引起人们的高度重视。

如题，顺便补点别的，螺旋藻好不好，有什么推荐 你是女生吧?我觉得你可以补充点维生素E,对女得身体比较好. 它的好处是: 延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

我现在在吃水果的提取物...是15种水果提取物合成一片的...但是朋友又送我一些多种维生素的泡腾片...我每天吃两样会不会太多了..影响身体? 其实说真的，人体所需的维生素从蔬菜和水果中获

如食母乳 建议满10个月以后才补

善存？还是什么 综合补充维生素 （不要钙类的 不缺钙） 谢谢 我建议金施尔康

吃什么能补充维生素B族 维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B

猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。