老人饮食要做到远“三白”近“三黑” 饮食_保健养生

随着单身老人的增多，越来越多的单身老人出现了各类心理问题，容易产生孤独及苦闷感，对环境的种种不适应，其实可通过心理调养。 生理调养对于单身老人来讲应要做做家务，做家务是生存的必要，也可增进对

龚廷贤养生之道——形神并养摄养应该做到淡薄美味、少劳心神、节制欲望、戒除喜怒、爱惜元气、不多言语、看轻得失、祛除妄想、远离好恶、收敛视听。 张介宾养生之道&mdash

在养生保健市场，健康书籍一直占据半壁江山，各大书店的销售排行榜上，养生书通常也排在前列。可以说，不少老百姓的保健知识，正是来自这些五花八门的养生书。不过，养生书良莠不齐的质量也一直让人忧心忡忡。专

为奋斗了大半生的老人们，做一点自己力所能及的小事，是对他们的一种尊重和孝顺。 心到：即把老人视为一“宝”，而不是负担和累赘，真正做到“献爱心、动真心、尽孝心

养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。

5月5日讯男人想要拥有优质的性生活，除了爱爱时间的持久以及爱爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。 一、立即抛弃香烟。 每

人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。 有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有

抑郁症和焦虑症就有一些可循的“蛛丝马迹”：抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反应迟钝，有气无力； 焦虑症的典型症状之一，就是

钱伟长(1912-2010)，虽已离去，但其在高龄时，依旧皓首红颜，精神抖擞，头脑思维灵活。对于这位传奇的老人，他的长寿，有什么秘诀吗？能为我们带来什么启示呢？ 资源养生专家表示：钱老健康长寿