秋季饮食菜谱禁忌你了解多少？ 饮食_保健养生

夏季是肠胃疾病的高发时节，如何能调整胃肠功能、预防胃肠疾病呢？ 一忌食过生冷。炎热的夏季，气温的升高，人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为，各类冷饮、凉食大行其道。但

中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。 川贝南北杏煲猪肺养生汤：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。 效果：润肺化痰，

9月16日讯 一防止进补过量。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么

9月21日讯 一、防止进补过量。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、&ldquo

12月7日讯材料：白萝卜500克、羊腩500克、生姜3片、食盐少许。 制法：将白萝卜、生姜分别洗净去皮切块切片备用；羊腩洗净切块，沸水烫后用清水冲净放瓦煲内，加入适量清水，用猛火煲开后放

秋季，根据中医养生饮食“春夏养阳，秋科养阴”的原则。俗话说：“入夏无病三分虚”，秋季一到，气温就会早晚温差较大，帮人易倦怠、乏力、无神等，此时进补养

刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。

一忌贪凉 秋凉之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好

1.不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容