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不要伤害身体的 营养健康的瘦身秘诀 步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。 步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃

这个主要是靠个人抑制力了.烟龄越久越不好戒.给自己找个目标为戒烟的动力, 一步一步来，一步一步解

我平时比较喜欢吃苹果、香蕉，蔬菜类的比较喜欢吃菠菜,不知道行不行呢？ 血脂偏高没关系的，你说的喜欢吃的几样都可以。要适当运动，少吃油腻和动物内脏；酸醋比较好，可以每天来一勺。