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01.冬季美食推荐:润＂冬燥＂的食疗粥谱 饮食_保健养生
进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害。尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，因此仅用加湿器,&ld...查看完整版>>冬季美食推荐:润＂冬燥＂的食疗粥谱 饮食_保健养生02.冬季中医食疗进补的最佳三大肉类 饮食_保健养生
冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据...查看完整版>>冬季中医食疗进补的最佳三大肉类 饮食_保健养生03.健康饮食知识:冬季食疗的四大原则 饮食_保健养生
咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进...查看完整版>>健康饮食知识:冬季食疗的四大原则 饮食_保健养生04.冬季三道营养的食疗食谱制作方法 饮食_保健养生
冬季食疗应遵守“秋冬养阴”原则，即食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食上还应多样化，宜清淡，不宜吃肥腻、过咸食品。当归生姜羊肉汤羊肉1000克，当归、生姜各30克，...查看完整版>>冬季三道营养的食疗食谱制作方法 饮食_保健养生05.营养师推荐冬季健康早餐5个方案 饮食_保健养生
12月16日讯最近几天全国都或多或少的降温，沈阳已经到处是冰天雪地，气温降到了零下20多度，所有的衣服都上了身，还是没法令人感觉温暖——很多本来怕冷的人，更是觉得苦不堪言。对于这样的气温，能让自己感觉温暖...查看完整版>>营养师推荐冬季健康早餐5个方案 饮食_保健养生06.几款冬季女性保健食疗谱 男女_保健养生
糯米花生红枣粥 用红糯米50克，花生米50克，红枣10克，红糖适量，加水熬成粥。经常食用。可增强抵抗力，有补血功效。 山芋红枣汤 用山芋30克，红枣10枚。将山芋切成丁，与红枣加水同煮熟。每日1次或2次。...查看完整版>>几款冬季女性保健食疗谱 男女_保健养生07.食疗养生:每天吃胡萝卜可保健肺部 饮食_保健养生
专家指出，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。 胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，吃胡萝卜是天然的最好的...查看完整版>>食疗养生:每天吃胡萝卜可保健肺部 饮食_保健养生08.春季中医食疗养生选择食物小窍门 饮食_保健养生
春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可...查看完整版>>春季中医食疗养生选择食物小窍门 饮食_保健养生09.药蔬两用的洋葱的饮食和食疗保健功效 饮食_保健养生
洋葱的成分比较复杂，除了蛋白质、水溶性维生素、碳水化合物和钙、铁、硒含量较高外，还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等植物化学物，具有多种保健功效：1、降血糖、降血脂。洋葱中的槲皮素是与降血...查看完整版>>药蔬两用的洋葱的饮食和食疗保健功效 饮食_保健养生10.饮食养生:"正气"水果火龙果的食疗功效 饮食_保健养生
火龙果性味甘平，一向被注重“凉热”的人们认为是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素（特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富），这种物质能起到抗衰老、提升免疫力、抑制细胞变性以预...查看完整版>>饮食养生:"正气"水果火龙果的食疗功效 饮食_保健养生

 

 

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