仰卧起坐

我每晚睡觉前会做50下仰卧起坐,这样,我多久可以看到效果啊??? 如果不控制饮食的话，单纯这样做，2个月见效。我试过，只小了一点点，郁闷！如果想通过控制饮食加运动，可以到我的个人空间里下共

谁知道仰卧起坐可以锻炼腰部吗? 对有腰椎间盘突出的有好处吗? 椎间盘突出不宜做仰卧起坐锻炼，尤其是急性期和恢复期要绝对避免。因为这样可能会引发或加重病情。

我想知道有哪些因素会引发这样的问题? 以后怎样可以克服这样的问题发生? 腹部的肌肉在做了运动后有疼痛的感觉,那还是你目前的肌肉并不适应你现在的运动量,当然在过量运动后就会有不适的感觉了.

我现在用仰卧起坐板做了一段时间的仰卧起坐，现在每次做的时候大腿根部总是疼，做完了还是疼，请问这种情况是正常的还是哪个部位受伤了？？？ 你这个情况嘛,应该不是受伤,是正常的肌肉疲劳现象,休息

人家说传统的仰卧起坐做法是很难减小肚腩的,要改变一下做法才行,请问到底要怎样做才有效果呢??万分感谢! 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围

以前总是考做仰卧起坐来减小肚肚，那天在做，一个朋友说做仰卧起坐屁股会变大，吓得不敢做了。想证实一下，做仰卧起坐屁股真的会变大吗？ 不会，练习仰卧起坐锻炼腹部和腰部肌肉，可以瘦腰瘦小腹，但

请问做俯卧撑要怎么做效果会好点 我身体素质不好 想做运动有没有什么器材 仰卧起坐 做俯卧撑 单做这些运动有效果么 ?/要多久才能看的出有没有效果呢?

可以的,不过不要动作过大,另外注意劳逸结合,如果在疼痛期间,就要卧床休息了.你也可以试试腰椎间盘突出症的保健操. 第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。 第二节：俯卧位，

为什么我做仰卧起坐脑袋疼,感觉恶心? 你是否患有颈锥病或者是神经性头痛还有血脂高吗?如果有其中之一的话,是有可能在你做仰卧起坐后出现你说的头痛和恶心的症状的.