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01.莲藕大米粥除燥润肺健脾开胃 饮食_保健养生
12月16日讯 1.银耳大米粥 银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50～100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。...查看完整版>>莲藕大米粥除燥润肺健脾开胃 饮食_保健养生02.风味各异的腊八粥 健脾开胃补气安神 饮食_保健养生
1月22日讯北京腊八粥 除大米、糯米、绿豆、薏仁米、红豆外，还要加大麦仁、黏黍米、黏黄米、云豆、黑米、莲子、百合、桂圆肉、龙眼肉、白果、红枣及糖水桂花等，色香味俱佳，有健脾开胃、补气安神、清心养血等功效...查看完整版>>风味各异的腊八粥 健脾开胃补气安神 饮食_保健养生03.健脾开胃润肠护肤 秋季主食多吃玉米 饮食_保健养生
9月4日讯玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。 德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值...查看完整版>>健脾开胃润肠护肤 秋季主食多吃玉米 饮食_保健养生04.豆芽番茄豆腐鱼汤健脾开胃利尿祛湿 饮食_保健养生
今天介绍的大豆芽番茄豆腐鱼汤，大豆芽清甜、番茄微酸、豆腐清香、鱼鲜甜，是炎热夏天里健脾开胃、清热消滞、利尿祛湿的靓汤。 3～4人份 做法： 1. 大豆芽择去根须，洗净，入白锅翻炒...查看完整版>>豆芽番茄豆腐鱼汤健脾开胃利尿祛湿 饮食_保健养生05.健康养生网:秋季养肺润肺食疗食谱 饮食_保健养生
秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。大米雪梨银耳粥:银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净，雪梨50克，同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。功效：清热生津，润肺...查看完整版>>健康养生网:秋季养肺润肺食疗食谱 饮食_保健养生06.专家称营养强化大米不会产生元素过量摄入问题 饮食_保健养生
5月20日讯中国粮油学会、国家公众营养改善项目办公室等单位宣布，将在全国部分省市推广营养强化大米，此举标志着我国营养食品工程的最后一个项目完成。请关注—— 不久前，中国粮油学会、国家公众营养改善项目...查看完整版>>专家称营养强化大米不会产生元素过量摄入问题 饮食_保健养生07.香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养 饮食_保健养生
香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养功效与作用价值丰富是人们最熟悉不过的提味蔬菜，北方一带人俗称“芜荽”状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳佐。 香菜的医...查看完整版>>香菜 香菜一直都是人们做菜时的主料之一，香菜的营养 饮食_保健养生08.科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生
原则一：不要摄取让身体寒冷的食物要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄...查看完整版>>科学健康饮食瘦腿五大原则 运动_保健养生09.春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以...查看完整版>>春季健康饮食养生可多吃些草莓 养生_保健养生10.健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生
台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的健康排毒餐排毒早餐的吃法早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是...查看完整版>>健康排毒餐轻松排毒早餐 饮食_保健养生

 

 

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