我每天早上吃一个荷包蛋（有加几颗红枣，干桂圆）当早餐,这样吃好吗?

并且晚上为了有利于睡眠喝半杯左右的纯牛奶。 现在是高一的学生，不知道这样吃会不会胖的很快啊，我本来就不是那种很瘦的人，比较容易胖的体质，很担心会胖。 桂圆吃多了容易上火，而且荷包蛋太油了

我一般十点半吃,十二点睡觉,这样会长胖吗 你好！正常人一天最多摄取的一个鸡蛋的营养。吃得再多也无济于事，因为鸡蛋不好消化。、吸收都睡觉前吃鸡蛋对你的消化、吸收都没有好处，且影响睡

为什么? 睡觉之前喝杯水，起床后喝杯水，是一个好习惯，尤其对中老年人特别有好处。因为除了补充体内水分，促进消化、排便外，最重要的功效是冲淡血液，降低粘稠度，大大降低了发生梗塞、中风等心血管

很多女人都有不吃早餐的习惯，每天早上都不愿意起床，更别说起来做一顿美味的早餐，为了上班不迟到，甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥，却一直没有成功，原因很大一部分就是因为不爱吃早餐，如果你

早上睡醒后过一会再起来这样好吗? 这叫"醒觉"是吧,有健康的意义吗? 这一点对老年人尤其重要,可以防止脑溢血和中风.醒后睁开眼睛,活动眼睛,然后慢慢起床.不可剧烈

用料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗； 做法： 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用； 2.