要怎么减肥，求最有效，最健康的减肥药。

这次下决心一定要减肥成功了，不知道有什么好的减肥方法或是减肥药没，给点建议啊。 这次无论如何我要减到95斤，现在120斤。 我减肥时也是在网上大量的搜索，千挑万选选中了靓佳人果蔬，不为别

怎么减肥最健康最有效，想减肥，现在好胖来了，都快125斤了。 怎么减肥最健康最有效啊，我前些天在专业站 月月瘦 有看到这方面的详细介绍，内容挺全面的，讲了如何根据自己的体质来选择自己适

请问各位,用什么方法减肥更健康有效，因为本人缺乏时间运动，所以越来越肥了，有什么药物减肥吗？又不伤身体的。需要大多帮助。谢谢！ 首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进

减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可

怎样瘦腰跟瘦大腿效果最快？ 其实腰部是非常不好减肥的部位，也特别喜欢反弹。我也在减肥，下面的（NO10）是我的减肥经历分享！先向大家介绍九个最有效的瘦腰腹减肥操动作，这几个动作都是经过

■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】 方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮

教你一个很好用的方法早上起床时睁开眼的第一件事就是喝一杯白开水（温的），然后正常的早餐（不要油腻，“正常：一定记住）午餐和晚餐，再吃饭之前半小时吃一根苦瓜生的，再吃饭。这样的苦瓜减肥不用节食的只要你坚

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上 面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你