我想减肌肉

我做了5天十二小时不停走路的服务员，腿长了很多肌肉，变得很不适应，很自卑，还能恢复到以前吗？我要怎么做呢？ 先让肌肉变松弛，在饮食上做适当的调整！ 我记得以前体

手臂上和小腿上很多肌肉，应该怎么减掉。最好是一些能随时随地进行的方法。 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作

我以前是练体育的``举重\垒球\铁人三项``都练过``所以腿变的巨粗``还都是肌肉``现在已经不练体育了`` 跪求瘦腿高招``谢谢大家`` 我今年18岁``高三``希望大家能提出一些比较方

胳膊很粗但是肉很硬，所以想问下怎样减胳膊？ 第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下

我的胳膊很粗，肉很结实，跟男孩子的胳膊似的，该怎么减掉这些结实的肉呢？ 最好去游泳活动

怎么减屁股，大腿和小腿的肌肉 本人：男，20岁，喜欢运动。 上次我有个在日本的朋友回来，和他一起去吃饭。日式的，坐的榻榻米，屁股都碰不到脚后跟那。才发现大腿和小腿的肌肉太发达了，卡住了。有

我大腿小腿都很粗的，我想减小点 最简单也最有效果的就是跳绳,每天坚持30分钟.然后做下蹲运动,3组,每次30次. 无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站

光减肥肉 不长肌肉的方法 这个问题是一个复杂的问题,答案很容易,却很难做. 为什么说复杂? 1,不知道您的性别.男性与女性,在对待敏感部位减脂的要求,不尽相同. 2,不知道您的年

最好肌肉 肥肉都减 还有我是男的 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就

有谁知道有什么减肥方法可以减腹部? 首先要明白人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这就